星斗大森林，星斗湖畔。

林中的雾气还没有完全散去，星斗湖畔还有朦朦胧胧的雾岚在飘荡。

只见小舞累得呼呼直喘粗气，疲累不堪。

明明是在平地上，但她却感觉像是在坡度越来越大的高山上跑着，路程也比自己想象的要远得多了。

而走在她前面的萧羽却显得轻松无比，还在前面不停的给她加油打气。

“加油！小舞！就差一点了！”

在萧羽的鼓励下，小舞终于跑完了剩下的一段距离，然后毫无形象的趴在地上。

“哥，为什么我们非要跑步呢？我以为道法都是跟冥想修炼魂力差不多呢？”

小舞气喘吁吁的问道。

小舞本来还以为萧羽要教她什么厉害的道法，结果萧羽却带着她围着星斗湖跑步。

星斗湖虽然不算大，但连续跑上五圈，就算小舞是魂兽化形，还是先天满魂力，体质不差，但身体终究只有六岁，这一趟下来可把她累得气喘吁吁，两腿酸疼。

萧羽一撇嘴，道：“修真之人，身子是最要紧的。若是身子不好，便有无上妙法，也是难以修习。青云门源于道教，极重养生健体，道法修习到了深处，身子便更是重要。而且妈妈也说过，身体是魂师的基础，魂师能够吸收魂环年份的上限就和身体素质有关。”

萧羽看了小舞一眼，道，“所以我叫你跑步可都是为了你好，看你还一脸不情愿的样子。”

这些体能训练比起他前世可要轻松多了，前世张小凡给他定下的功课可是更为严格。在他拜入大竹峰的前三年可是没有丝毫道行，不但徒步跑遍大竹峰，每天还要砍倒至少三颗黑节竹。

大竹峰的高度虽然无法跟通天峰相提并论，但也高达数百丈，山上那些黑节竹的坚硬度更是号称天下第一，没有道行的人是很难将其砍断的。

当初他对着这黑节竹砍、劈、锯、磨、压、折，无所不用其极，累死累活的花了一整天才勉强砍断一根。到了第二年才能勉强达成一天三根的任务量。

小舞被萧羽训得满脸通红，喃喃说道：“我知道啦，不就是跑步吗？以后我认真跑就是了！”

萧羽不由得满意的点了点头，孺子可教也！

随后小舞有些撒娇似的嘟起嘴，“跑了那么久的步，我的腿都酸了。哥，你给我揉揉腿好不好？”

“好吧！”

萧羽听到小舞发牢骚，笑呵呵的走到小舞旁边坐下，小舞右腿一抬，充分展现出她的柔韧性，把修长的小腿直接架在了萧羽肩膀上。

萧羽一只手捏住她的脚腕，另一只手在她小腿的肌肉上轻揉，用太极玄清道的灵气直透肌理。

小舞顿时舒服的闭上眼睛，小脸上流露出几分酡红。哪怕是隔着裤子，萧羽手掌中的热力依旧能够传入她脚中，就像是泡在温泉热水一般，烫慰的感觉令小舞舒服的眼神一阵迷离。

小舞不禁嘻嘻一笑，道：“其实每天累一点也好，这样就有理由让哥哥给我揉腿了！”

萧羽宠溺的笑了笑，脱下了小舞的鞋子，一双丰美俏丽的脚丫展现在了萧羽的面前。

萧羽轻掰小舞脚掌，帮她放松。

“很舒服啊，似乎脚都不那么酸了。哥，为什么你的手掌那么热？”小舞问道。

“这就是灵气的作用，等你开始修道后，就能使用灵气了！”

“真的吗？那快点教我吧！”听到这里，小舞的腿瞬间不酸了，拉着萧羽的手撒娇道。

萧羽笑着揉了揉小舞的脑袋，然后一脸正色道：“那我现在就传授你太极玄清道玉清境第一层的功法，你记牢之后，自行修炼，若有不明之处即来问我，知道了吗？”

青云门的道法极重根基，灵力是施展各种神通道法的根本，是以萧羽先从太极玄清道开始教起。

“知道了，萧羽老师～”

小舞古灵精怪的应了声，眉眼含星的看着萧羽，今天萧羽的身份便由哥哥转化为老师，这种新奇的感觉让她很是兴奋。

“严肃点！”

萧羽没好气的瞪了她一眼，便教小舞如何打坐、冥想，再粗略说了一下人体经脉和精气运行，最后便传了小舞“太极玄清道”第一层的修行法门。

太极玄清道修习过程从易而难，玉清境第一层境界大多数人在第一年即可修成，但往后开始，艰深困难处便显现出来。第二层一般人便要修习五年，第三层更是个分水岭，资质稍差的便一生都停滞于此，好一些的修习个五六十年也不稀奇。

不过，这里是斗罗大陆，情况可能会变得有所不同。