唐檀双腿微弯蹲下，下盘稳了稳，然后手中拿着厨房里的烧火棍，由下往上做了一个上挑的动作，他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开，上身的肌肉慢慢放松，顿了一会，手中的烧火棍又从上往下摆动，整个脊柱往又逐渐变得紧绷，腰背就像一张大弓一样弯曲，上身的肌肉骤然绷紧。

然后又是上挑，之后再下摆，

就是这样一上一下之间，唐檀的呼吸也跟着变化。

当唐檀完成五个起落动作之后，他觉得浑身肌肉微微发麻。

“呼吸的节奏有些不对，吸回来的气并没有完全到达起落刀要求的穴位。”唐檀摇摇头，脸上露出不满意之色。

兽皮上的这套乱披风刀法是配有一些穴位和呼吸的方法的，他之前问过高峰关于身体穴位的问题，高峰讲过之后，他虽没有完全记住，可多少有些印象。

唐檀不断练习起落刀，不断纠正自己的动作，直至二十多遍，呼吸与动作彻底一致之后，他才满意停下来歇息。

他除了肌肉酸痛之外，浑身微微的发热，就像泡了个热水澡一样，《乱披风刀法》描写过，这是修习起风应该出现的状态，标志着入门，否则就是练得不对。

唐檀精神振奋，他开始练习第二式出收刀，出收刀讲求一个连贯与速度，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，唐檀模仿着兽皮上的的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就完全将动作做到一丝不苟。

他的双臂有着滚烫之感，出收刀的动作难度比起起落刀要简单得多，侧重的是连贯与速度。

唐檀歇了一会，开始将第一式与第二式连在一起练，练了十遍有余，他才将两式稍微连通了起来。

唐檀又歇了一会，打开兽皮，又开始借风的练习，借风只包括一式，名为借风刀。

唐檀整个人放松，双手自然垂于两侧，他闭上了眼，开始感知周围的风。唐檀站着，开始微微摆动。

借风刀靠的是自身对于风的感知，然后整个身体微微摆动，保持跟风向一致，期间身体不能弯曲，要保持直立，在锻炼了感官的同时，对腿部的肌肉也是很好的锻炼。

而且借风刀对于呼吸也有很高的要求，讲求一个天赋，算是《乱披风刀法》的前四式中难度最高的一式。

起落刀练的是上身胸腹腰背肌肉群、出刀收到锻炼的是手臂的肌肉，借风刀则是锻炼了腿部肌肉与感官，如此一来单单是这三式就几乎涉及到了所有能想到的需要锻炼的地方。

唐檀站着练了许久，唐檀才堪堪能将身体随着风来摆动，要达到在摆动的过程出刀的程度，还有相当一段路要走。

他的四肢因为无数次的支撑，已经有些酸软甚至出现了抽筋的状况，唐檀浑身都是汗水，再也无法练下去才无奈停了下来。

欲速则不达的道理唐檀也明白，但是明天卯时，他就要去巡逻队报到，到时候再也不可能有这么多的时间修炼，而且还不知道有没有命去修炼。

要是可以，唐檀甚至希望今天可以触摸到高峰口中的引气入体达到修炼的第一个阶段，不过这应该很难，但总要努力去尝试。

歇了一会，唐诺走出来叫唐檀吃饭，唐檀这才感觉到自己早已饥肠辘辘，遂将手中的烧火棍扔到一旁，站起来走了过去。

“哥，原来厨房的烧火棍被你拿走了？”唐诺有些埋怨的说道。

“啊这……”