梁宿一个动作一个动作教，但又没怎么细抠，只要求梁语尽力就好。</P>

她抠得最多的是呼吸和节奏。</P>

但这不代表梁宿教的东西就真的全无难度——要正经跟着做且做到位，打完这一套还挺费劲的。</P>

第一个动作非常简单。</P>

第二个动作看看难，好像只是动作幅度要大一些，但实际做了就知道，光是要维持下盘稳定就得要点功力。</P>

但梁宿也不要求梁语能一次性把动作做到位，差不多有那个意思就够了。</P>

正因如此，动起来的时候真没有想象中那么痛苦。</P>

不仅如此，动作做到位之后虽然会有点小累，但活动开了确实还挺舒服的。</P>

第三、第四个动作也比较容易做。</P>

屏幕那边的观众蠢蠢欲动。</P>

“摇头摆尾去心火。”梁宿又念了一句——这是要学新动作了。</P>

这个动作怎么说呢？</P>

虽然光是看梁宿做都有种骨头、肌肉全都舒展开了的感觉，但没有基础的梁语做出来就没那么好看了。</P>

不过不好看也没什么。</P>

梁宿和观众都会宠溺。</P>

“妹妹，动作尽可能大一点。嗯，再往下蹲一点。</P>

注意呼吸。</P>

吸气。</P>

动。慢一点。</P>

好，呼气。”</P>

梁宿确实不觉得自己妹妹做的动作不好看，她就是在专心且耐心地控制她的动作节奏而已。</P>

她声音淡淡的，有种让人平心静气的魔力。</P>

学完了动作的梁语多少有点意外：“诶？好像腰舒服了一点。”</P>

效果这么立竿见影的吗？</P>

梁宿无奈：“妹妹，哪儿能见效那么快啊，心理作用啦。”</P>

【这马步是真的稳啊……】</P>

【我相信她真的在道观练过了，之前还有点怀疑。】</P>

【不过真的是心理原因吗？我怎么感觉我的腰也舒服了一点？】</P>

【我去？你们还真的跟着做啊？】</P>

【不学白不学嘛……】</P>

【我今天轮休正好没事，感觉挺简单就跟着学了。好像真的有点用。】</P>

【妹妹可爱捏！】</P>

【你也太溺爱了吧哈哈哈，感觉妹妹是真不擅长运动。】</P>

【何必如此苛责？】</P>

【鼓点儿都没踩准吧……啊，不是。咳，主要是，我学估计也是这个效果。】</P>

【不管，就是可爱！】</P>

【这不是可爱，是妹妹的爱！妹妹完全是爱姐姐才会不介意自己做不好动作乖乖听话运动知道吗！】</P>

【强烈建议大家也试试！虽然做出来可能还不如语语美观就是了……】</P>

【在家就能打一套，不美观也无所谓。】</P>

更多的网友加入学习。</P>

无数人从沙发或者床上爬起来尝试跟练。</P>

后面的动作就没有幅度特别大的了，跟练起来的难度自然是不大。</P>

结束动作后梁语长舒一口气。</P>

“感觉怎么样，累吗？”</P>

“还好……”</P>

“以后没事儿就多练练，这要求不过分吧？”</P>

梁语乖巧点头，她活动了一下四肢好奇道：“所以我刚学的是什么啊？”</P>

“八段锦啊。”</P>

“诶？我学八段锦吗？”</P>

梁宿看着她亮晶晶的眼睛笑起来：“对啊。”</P>