对于我来说，现在最重要的是恢复身体，不仅仅是为了报复，即便是为了身边的这些女人，我也必须尽快好起来。

我刚刚运行了一次，也就只有半个小时左右，忽然身边的手机响了，拿起来一看，既然是师父打来的。

“臭小子，我就知道你丫的不会打电话给我！”

“我们昨天不是刚通过电话吗？”

“握草，听你这口气，好像还挺烦我打搅你了？”

“不是，不是……”

“算啦，懒得跟你扯的，怎么样，今天感觉好一点吗？”

本来是好多了，没想到在步行街被那两个家伙又揍了一顿，直接打回原形。

我又不好意思跟师父直说，只好笑道：“好是好了一点，但成效不大呀？”

“大你个大头鬼，那只是吐纳调息而已，说白了就是教你一种方法，哪能那么快见成效？我问问你，练的怎么样了？”

“过去你好像教过我，现在等于是捡起来重练，所以很容易掌握，现在我基本上就是用腹式呼吸。”

“行，那我教你第二步？”

“还有第二步呀？师父，你是不是天天都在道观里看连续剧中毒了？为什么不一次性教给我，还给我分个剧集？”

“你个没良心的，信不信我现在就过去抽你？当年老子倒是想教，可也要你愿意学呀！”

“对不起！师父，我错了。”

“少给我油腔滑调，我下面说的记住了！”

接着，师父告诉我，这第二步最好是盘坐，如果不习惯，或者有时候不方便，也可以坐在沙发，或者躺在床上。

首先放松全身，双手放在腹前，用腹式呼吸，牢记匀、细、长、憋四个字。

接着以唾液和想象中的体内精华，积聚在丹田。

意念想象有一团火，将积聚在丹田里的唾液和体内精华，慢慢烧热，然后按照全身穴位运行一遍。

如果时间不允许，至少要运行一遍，时间和条件允许，可以反复运行。

我脱口而出地问道：“完了？”

“是呀，你还想干什么？

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