含丰富纤维质天然通便剂、维生素c天然泻剂、维生素p，促进肠道蠕动。</P>

所含果胶可降胆固醇、维p增加血管弹性、维c能通便兼对抗令人衰老的游离基。</P>

果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。</P>

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部</P>

樱桃</P>

补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。</P>

铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。</P>

樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。</P>

周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。</P>

叶可解蛇毒，根可杜虫。</P>

现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。</P>

无花果</P>

健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。</P>

主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞</P>

五痔肿痛、煎汤频熏之、取效</P>

加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。</P>

医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。</P>

含抗氧化物、抗衰老。</P>

含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。</P>

与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。</P>

培干磨粉有助胃溃疡愈合。</P>

猕猴桃</P>

防癌有道，咳嗽时进食可能会加重病情。</P>

维生素c比苹果高20～80倍，比柑橘高5～10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸铵在人体内形成。</P>

调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。</P>

治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。</P>

对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。</P>

水蜜桃</P>

补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷</P>

含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。</P>

含较多脂肪和蛋白质。</P>

桃肉美颜。</P>

桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。</P>

桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。</P>

桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。</P>

桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。</P>

橙柑橘</P>

抗癌食品，化痰顺气。热咳痰浓浊口干最宜吃橙柑橘寒咳喉咙痕者须避忌。</P>

维c丰富，增强抵抗力，名副其实的保健康抗氧化剂。</P>

顺气化痰、清热生津、健脾开胃。</P>

陈皮：维c和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰排出，消炎利胆。</P>

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。</P>

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏冰糖</P>

南北杏</P>

护体，性质平和、润肺止渴。</P>

鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维Ac、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。</P>

杏仁糊帮助排便、止咳润肺。</P>

银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。</P>

银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。</P>

虚寒者：将银杏煨熟配药。</P>

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖。</P>

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水。</P>

腐竹配白果鸡蛋糖水：不适宜身体虚寒者。