“我准备去练习一些功法。”岳小童微微一笑，目光坚定，“你知道，练气和练剑都是增强武功的重要方式。若能内外兼修，动静结合，便能事半功倍。”

“内外兼修？”方东迷挑了挑眉，似乎对这个说法颇有兴致，“可否为我详细讲述一番？”

岳小童停下脚步，认真思考了一下，顿了顿道：“内，是指修炼内功，重在气的运转与心的沉静。外，则是实体的锻炼，强调身体的灵活与力量。两者相辅相成，缺一不可。你看，内功强者虽能运气，但若体力不足，便无法施展自如；而单靠外力，没有内力为根基，终究难以持久。”

“你说得极是！”方东迷点点头，眼中闪烁着求知的光芒，“可是如何才能使这两者更加有效地结合呢？”

岳小童微微一笑，转身指向远处的练功场地，“我这就给你演示一番。”

两人走到一个空旷的场地上，岳小童低声自语，心中默念口诀，随即开始运气。他的姿势稳重，呼吸缓慢而均匀，仿佛空气也随着他的心意流动。方东迷站在一旁，目不转睛地注视着，感受着岳小童独特的气场。

良久，岳小童忽然开口：“看似静止，但实际上，内外是不断变化的。内力的运转与外在的动作，都是伴随心灵的状态而进行的，心静则气和，气和则力劲自生。”

“我明白了！”方东迷恍若得到启迪，急忙说道。“那练剑时又该如何呢？”

“练剑则需动静结合。”岳小童微微颔首，嘴角扬起一抹笑意，拿起身旁的剑，“剑是外力的体现，然而在施展之时，内力的支持不可或缺。剑法中的每一个动作，都要与内力的运转相辅相成，才能发挥出最大的威力。”

随即，岳小童将剑挥出，剑光闪烁，虽然动作流畅，却没有丝毫的急躁。随着剑势的变化，他的内力也自然而然地融入其中。每一剑划出，都像是与天地间的气息产生共鸣。

方东迷目不转睛，完全被这精妙的剑法所吸引。他连连出声赞叹：“道长的剑法真是如行云流水，简直令人陶醉！”

“这不过是练习与理解的结果。”岳小童微微一笑，收剑归鞘，语气轻松，“若要我教你，得先从基础开始。”

“我已经迫不及待了！”方东迷满眼期待，仿佛已经看到了自己在剑道上的潜力。

岳小童缓缓道：“首先，首先要明白，心中要静，气中要活。你可尝试在清晨的阳光中，找一个宁静处，先进行呼吸练习，静心凝神。待心境平静后，再开始剑势的练习。”

“我的呼吸与心态吗？”方东迷认真点头，似乎已默默将这话牢牢记住，“那练习之际，是否要特别注意体态的平衡呢？”

“平衡当然是重要的，要注意眼、手、身的调和。”岳小童认真说道，“不过，最关键的依然是意念的集中，只有在构思时，才能在实践中得心应手。”

方东迷兴奋地点点头，眼中流露出对未来的憧憬，“我会在日常练习中牢记这些，期待能有突破！”

岳小童见他如此热情，忍不住笑了：“别急，勤奋才是关键。??的努力会让你在下一个日出时获得更大的进步！”

“道长，我对这条修行的路充满期待！”方东迷的声音中透出坚定。