剩下的时间里，正选队员们都在加紧巩固和沉淀训练内容，对于他们，杉崎很放心。

室内训练场里，杉崎刚刚结束训练，拿起毛巾擦汗，低头看向地面，想着其他事情。

训练室的门突然打开，“部长？”

杉崎转身看过去，“海堂？怎么，你也来训练吗？”

海堂点头，朝杉崎走过来，并没有开始自己的训练。

杉崎在一旁坐下，打开一瓶水喝了一口，“这段时间，海堂有些焦虑呢，要不要跟我聊聊？”

海堂思虑片刻，来到杉崎旁边坐下，有些局促：“部长，我......”

“是在为你的回旋蛇球担心吗？”杉崎微微一笑。

“嗯，这次替换赛后，我发现自己还有很多不足，尤其是看了乾学长和手冢副部长的比赛，没想到他和手冢副部长会打得势均力敌，真是个可怕的家伙，所有人都在成长，可是我的回旋蛇球的成功率只有百分之五十。”

杉崎没说话，他刚刚就在想海堂这件事呢，这位学弟没有人提点就容易一个人钻牛角尖，毫无头绪的训练。

拿起球拍站上球场，“来两把。”

海堂拿起球拍起身走向另一边球场做好接球姿势。

砰！

杉崎没带任何技巧，发了一个很平常的球，不过对于海棠来说，接到球的一瞬间就可以感受到，这颗发球的质量有多好。

几球下来，海堂也试着打出回旋蛇球，但是只有一半的成功率，另一半不是出界就是触网。

海棠堂有些烦躁，该死的，这种命中率根本上不了场。

双腿努力去追球场上的球。

杉崎微微屈膝，手中的球拍照着飞奔而来的球球场右边一个抽击，身体随着惯性动作单膝跪在地上

海堂瞳孔一缩，这个动作是......

没等他反应过来，原本出界的网球绕过球柱落在海堂身后的球场里，形成一个大大的弧线。

杉崎站起身，看向海堂：“这才是标准的回旋蛇球，你的回旋蛇球虽然也有一半的成功率，但那一半只能针对双打，球的落点始终没在单打界内。”

“那我该怎么办？明明我也在很努力的增加练习了，可就是赶不上你们，从乾学长那里得知你们的练习量竟然是我的好几倍，到底是怎么做到的？”

杉崎收起球拍从坐回椅子上，拍了拍旁边的空位。

虽然海堂现在很苦恼，不过却也乖乖的坐了过去。

杉崎的目光看向海堂的脚腕，“不可以再增加重量了哦！”

海堂一愣，杉崎抬起自己的脚，“你的脚部力量已经成长得很完整了，现在应该往直的方向增加负荷，这样你的骨头会越来越强壮，横向要等到秋天左右才开始增加负荷。”

“这样啊！”海堂听的很认真。

“练习量并不只是增加时间和量就可以了，你知道我为什么要单独给每个成员设计不同的训练课程吗？而且还是按照身体能够承受的极限设计的，因为我们每个人的身体发育各不相同，能接受的标准自然也不同，我为什么可以接受比你多的训练量？因为我的身体可以接受。”

“说实话，你的训练量我让阿乾给你减了一半。”杉崎没在意海堂惊讶的表情，继续道，“因为知道你的性格，肯定会在原来的基础上私自增加训练量，那可不是什么好事，网球运动员的职业生涯本就短暂，更应该好好爱惜自己的身体，所以网球部的规定才会有不许部员私自增加训练量这一条。”

杉崎蹲下身，拿掉海堂右脚上的铅块，“从明天开始把右脚的铅块拆掉半天，过度使用同一只脚的话，会让你的肌肉失去平衡，当然了，拆掉的这只铅块可以放在你的大臂肌肉位置。每个地方都要灵活运用起来。”

装好铅块后，杉崎拿出自己的黑色球拍递给海堂：“试试挥拍。”

海堂有些不明所以，但还是按照杉崎的指示接过球拍站到球场中间尝试做挥拍的动作，挥的第一下，海堂就发现了问题大臂上的铅块加上杉崎的这把球拍本就很沉重，挥拍的动作更难了。