早上七点，在训练基地一间不大不小的房间。
房间内的陈设很简单，最纷杂的，就是正对着床的书桌上摆着不少他和小球员们的合照。
徐文躺在床上准时睁开了眼。
没睡够...
徐文不情不愿地坐了起来，打了个哈欠，昨晚睡觉的时候莫名的很开心，翻来覆去睡不着。
简单的洗漱过后，徐文前往餐厅吃早饭。
“早上好。”
洛诗涵已经在餐厅里了，她招了招手示意端着盘子的徐文坐到她的对面。
“早上好。”
徐文点点头回应道。
两人相视一笑，安静地吃着早饭，默契的没有提起昨晚的暧昧。
“你昨晚没睡好？”
洛诗涵端坐在椅子上，端着碗小口小口的喝着粥问道。
她的早餐习惯偏向清淡，对于徐大指导的油腻英式早餐系列，她经常对徐文进行疯狂吐槽，告诫他这样吃很伤胃。
在她发现徐文不这样吃根本不吃早饭后，她就不再提起这茬了，吃了总比不吃强。
“还好，怎么了？我黑眼圈很明显？”
徐文放下叉子，摸了摸自己的脸，问道。
“反正我看的出来。”
洛诗涵耸耸肩说道，她喝完了粥，站起身走到徐文的身边用手指轻抚了一下徐文的脸。
“你脸没洗干净。”
洛诗涵说完就快步走了。
徐文有些懵，她这些动作未免太大胆了些，这是要干什么？
“哦~”
“哦~”
等到洛诗涵离开了食堂，周围突然响起一片起哄的声音。
徐文环顾了一下四周发现球员们和一些教练员全都笑着看向他这里，一个个伸着脖子好像很好奇的样子。
“我就跟你说徐指导和洛姐有关系，你还不信，你看看！他笑的多开心。”
安于兴奋地用手肘点着张朋说道，一副吃到瓜的兴奋群众的样子。
“嗯？徐指导怎么了？”
张朋正在低着头猛炫一堆没啥味儿的麦片，他听到安于的话像个傻狍子一样把头抬了起来问道。
“喜欢笑是不是？你们还有十分钟吃完饭！十分钟后全都到会议室开会，好好总结一下上赛季你们犯得愚蠢的错误！”
徐文第一时间换上了一副冷漠主帅的样子对着食堂的所有人说道，随后快步走出食堂。
“恼羞成怒喽！”
“吁~”
“逃跑了！”
徐文身后传来嘘声和大家的笑声，他的嘴角也微微翘起。
嗯，最近对这帮臭小子是不是太客气了。
...
上午十点，会议室中，上赛季在国安一线队登场过的球员一个个都低着头沉默不语的从会议室走出。
新入队的苗一凡和蔡岩林跟在大部队的身后，两人被刚才一个多小时的徐文单口批评大会震撼的无以复加。
徐文一个人在台上火力全开，对着张朋冯江山几人疯狂输出。
“怎么了？觉得我说的太狠了？”
徐文收拾着东西，看向台下的教练组的成员问道。
“是有点，孩子们感觉更需要鼓励，这样毫不掩饰的把他们的问题给指出来未免太过残忍。”
杨力行说道。
“但徐指导总结的没问题，他们的这些问题就像是顽疾一样，靠他们自己去悟很难去解决。”
郭鹏和徐文站在一起，他很像早期的徐文，觉得战术才是一切，情感什么的都没用。
菜，就多练。
“力行，你和他们走的太近了，他们不可能一辈子都是孩子，很多明年今年都要成年了，这是他们需要面对的，徐指导说的问题都有迹可循，你也知道咱们的足球环境，以后踢不好那就是球迷们铺天盖地的辱骂了。”
侯森也对徐文的方式表示赞同。
“最近在中超发挥的还算不错，但是对标五大联赛，还是不够，最近他们的自满情绪太多了，我想敲打他们一下，不说了，准备给他们体测吧。”
徐文挥了挥手终结了讨论。
...
另一边，张朋和安于正在前往健身房，两人显得都有些不开心。
徐文在会议上着重批判了张朋上个赛季过分的粘球，以及安于不由分说地随便开大脚。
“不公平，为什么戴世玉没怎么被说。”
安于抱怨道。
“人家踢得确实很好，他唯一的问题就是速度慢，这又不是靠说能解决的。”
张朋很理解，最近他和戴世玉变成了一同进步的好球友，两人相互借鉴经验，张朋很佩服戴世玉能把技术练得这么好。
“啊啊，一想到王振杰跑去国家队没被挨骂我就难受。”
冯江山跑了上来腕住了两人的脖子。
他作为前场球员技术最糙，失误最多，徐文骂他也骂的最久。
“放开放开！”
安于拍着冯江山的手臂挣扎道，冯江山现在的体重飞速上升，压的他喘不过来气。
国安队的室内健身房包含我们熟知的那些撸铁设备，还有的，就是占地巨大的室内人工草球场和田径标准的几条直跑道。
这是为了防止恶劣天气而影响训练。
在教练员带着球员们做了简单的热身后，球员们一个个都颇为放松的站在跑道边。
徐文带着郭鹏和程俊拿着平板走了过来。
“好了，别聊了，我们首先会评估你们的速度和爆发力，你们觉得不满意可以多跑几次。”
徐文拍了拍手说道。
“你们知道的，跑3次以上就有拉伤风险，而且成绩会越来越差，所以就三次啊。”
程俊出来说了一下细节。
“我们会在10米，30米，60米，100米分别设计时器，全力去跑别放松,一个个来。”
徐文和程俊退到了一边。
一听到要测试爆发力，张朋很开心的挥了挥手，第一个站到了跑道上。
他已经换上了足球鞋，而跑道也是特制的人工草跑道。
与赛跑不同，测试冲刺为了得到准确数据并没有发令拼反应这一步，而是球员什么时候跑，计时什么时候开始。
张朋深深的吸了口气，将呼吸调整到最舒服的节奏，然后俯下身子，冲了出去。
“哇。”
张朋冲刺出去的瞬间就引得现场很多教练员惊呼了起来。
“他又变快了！”
张朋就像是一个健壮的猎豹，他的冲刺在有力量感的同时又有灵敏的感觉，直接在室内带起了一阵风。
他的腿就好像踏上了风火轮，旁人都有些看不清他的双腿的摆动了。
很快，他完成了100米的冲刺跑。
周围响起掌声，张朋开心的挥了挥手，他也感觉自己跑的很好。
“相比于刚进一线队的时候，他的体重变化没有想象中的大，但是他的肌肉强度上去了很多，核心力量比以前好了非常多，你看这个60米到100米的全速姿态，这个姿态可以保证他在高速带球的时候保持稳定。”
程俊开始和徐文讲解张朋现在的进步。
“35.61km\/h！这是他的峰值速度。以前的比赛里从来没达到过这个速度。”
郭鹏转过头，一脸惊叹，他将一份数据单递给了程俊。
“什么水平。”
徐文问道。
“国内足球运动员最快的水平，五大联赛优秀水平，英超联赛边锋及格水平。”
程俊从郭鹏接过数据单，话语微微有些颤抖。
“前10米和30米非常快，爆发力我可以给到16，速度上他的身高还是矮了一点，然后身材上又是腿短的小钢炮类型，所以速度其实一般，后半程乏力，我给13。”
程俊说道：
“爆发力上相较于上一次的体测数值进步了3点，速度1点，很不错了。”
“确实，这么快受伤风险呢？”
徐文点点头，很关心的问道。
“这个你就要自己问洛医生了，记得给人家买块蛋糕。”
程俊坏坏的笑道。
徐文没有理程俊的调侃，看向下一个站上跑道的冯江山。
“江山的身体平衡性一直是我很欣赏的，他作为前锋速度和对抗一个都不能少，上次测重后，他足足涨了4kg，身高也上去了2cm。”
“峰值速度35.13km\/h，或许我们可以分析一下他的冲刺所带起的能量，那样可以直观的反应他的冲击力。”
郭鹏转过来说。
相比于张朋如同猎豹一样的冲刺，冯江山冲刺起来就如同一头愤怒的犀牛，他再跑动的时候巨大的骨架都会大幅的摆动，让你感觉压迫感十足。
“爆发力14，速度14，双速很均衡，他如果未来继续增重，那么这个双速就会是很出色的数值。”
郭鹏看到4点的冲线时间说道。
在冯江山后面的，是安于。
“别丢份儿安于。”