华晨瑜送了我一块护体玉佩瞬间青光一闪，紧贴我的身体形成薄薄护体光罩。但光罩时刻扭曲，似再加一丝力量就会崩溃。

疼痛不是阵阵来一下，而时刻存在，是那断骨的疼痛。我的思维刹那有些断档，随后轻嘘了一口，没有此玉佩肯定成了肉饼。

是去池中吸收精华液淬炼还是先在旁边修炼肉身，我犹豫起来。

想了些许，就我现在连此间挤压之力都无法抵抗，若到池中估计小命休矣，估计那玉佩也起不到作用。

没有底气，我怎敢冒险，心想进池前修炼肉身不戴护体玉佩能适应此处环境且全身不疼，那肉体也会强悍无比。

多想不如行动，揣摩“炼体决”已经很久，我立马进入修炼状态。

炼体决第一阶段是磨皮，即炼皮、炼肉。皮肤浑圆饱满富有弹性，抗击打时刀砍剑刺不破。尤其打磨周身肌肉，不光坚硬，更要能让气力存储其中，收发自如随心而动。到至高境界时，能让肉身不朽，万法难伤。

第二阶段是易筋，即炼筋炼脉。让经脉与筋肌粗大，脉中血气通畅涌动如江河，而筋绷如弦且有韧劲，瞬间爆发山崩海啸。

第三阶段是煅骨，全身骨骼宛如精晶云铁，动与静之间协同不僵硬。至高境界能在骨骼上铭刻阵文，铭文闪动助力无穷。

第四阶段是炼脏，或称之为内壮、归腑。五脏六腑气息悠长，能让一口气力可奔袭千百里，犹如霹练，而内腑中元气不枯竭。

这是修炼者初期经历的四个阶段，对应同境界斗法中可以说肉身达到无坚不摧，让对手望而生畏。

洗髓是从肉身到虚神过渡阶段，和法修中的洗精伐髓类似。洗髓是炼体中最疼痛阶段，对身心与意志是极限挑战，没有好的捷径，只有坚持不懈。

换血与开窍，或称炼血、通窍。修炼中使得身体内部环境得到改善与提高，不光是让五脏六腑七筋八脉与皮表一样坚硬坚韧，还有让气力通畅强大，血气如龙。

同时，身体与天地相通感知到周围环境微妙变化，提升敏锐度和反应速度。

之后要淬魂，即炼气、炼神、炼虚、炼魂。强调神魂上的超脱通达，让肉身与神魂皆天地同寿，永恒不灭。

体修炼体没有捷径，更无曲径通。只要不断锻炼和磨练身体，促使身体各部位抗击打与抗挤压达到极限。甚至要到火域、罡风等极地磨砺，比如现在这石室中。

一年后，我觉得过了修炼初期经历的四个阶段，也就是“炼体决”中所称的铜筋铁骨境。

若是在外面，没有大挤压力下，估计修炼到铜筋铁骨境大圆满少说要十年以上。

此刻，那时刻疼痛感已经感觉不到了。我窃喜中将玉佩收入储物镯中，但另我未想到的事发生了。

“噗”一口鲜血不受控制的喷出，还接连几口。

全身骨骼“咔咔”声作响。

皮肤绷的很紧，若有尖锐器物碰一下，估计我的皮肤肌肉立马四分五裂。

我还是低估了此间挤压之力有多恐怖。

幸好，我没有成为肉饼。痛感还是有些，我觉得还需要一个适应的过程。

忙服用元气丹，气血这才平稳了些。或许刚才我有些小激动，造成气血上涌吐血。

当然，这一年来服用了大还丹、补气丹、淬体丹等不知吃了多少。若没有这些丹药，我想炼体有成，太难了。

我内心还是对韩钰很感激的。

这些丹药可不是自己炼制的那些药丹，这里的药材若在天南大陆可以说是仙草仙药了。我手中的原有丹药给阿犊灵吃吃可以，估计巫公看不上。