其实这并不是崔瑶一个人的问题，业内相当一部分表现派演员都面临着跟她一样的问题：演绎角色时太过于精心设计，表演痕迹过重。

表现派演员，做得好就是千人千面，比如沈蔓，演什么像什么，出戏入戏都很快；做得不好就是硬套公式，“演”的感觉会非常明显。

崔瑶的水平在表现派演员中算是中等偏上，大多数时候不会让人觉得出戏或者别扭。

然而一旦踏出她的舒适区，她的节奏就乱了。

“我感觉我没办法很自如地控制我的身体，特别是在做一些大幅度动作的时候，总卡不准时机。”崔瑶叹了口气，神情是显而易见的苦恼。

有些话，她不敢对着导演直说，但跟几次三番帮她解围的苏灵溪肯定是可以说的。

毕竟导演在片场就像是她们的顶头上司，有哪家员工敢直接对着领导诉苦的？

别看赵导平时对外一副温文尔雅的模样，每次一坐到摄影机前，整个人的气质都会瞬间大变，活像是摄影机的狂热信徒，恨不得拍上几天几夜都不睡觉。

再借她十个胆子她也不敢惹他。

苏灵溪沉吟片刻，给出了自己的建议：“想解决这个问题其实很简单，提高身体素质，加强运动就行了。”

“想要掌控身体，首先需要掌控身体里的每一块肌肉，提升核心力量是其中的关键，最好能坚持每天运动。”

尽管谢乔和顾雯佳这两个角色正面与人打斗的场景不多，但基本的几个动作套招还是得学的。

就连一向能懒则懒的乌禾在进组之前都坚持健身了一个多月，为的就是能提高拍摄效率。

所以苏灵溪没想到崔瑶居然真的一点准备都没做，直接就进组开拍了。

崔瑶其实也不是因为懒惰而不去做运动，而是她的思维方式还停留在以前，没能想到这一层。

以前短剧的时候，常常半个月或者一个月就能拍完一部剧，整个剧组由上至下的人都在忙着赶工，就算有动作戏，一般也只需要她摆个定点动作，后期再把各种剪辑方式往上堆就完了，根本不需要亲自上。

所以崔瑶习惯性以为这部剧里的“少量动作戏”也跟以前短剧的标准一样，并没有多花时间去做准备。

看出她表情里的困惑，苏灵溪补充道：“如果你有时间的话，可以每天早上跟我一起做基础训练。”

崔瑶的眼睛亮了亮，“这样真的可以吗？会不会太麻烦你了？”

苏灵溪笑着摇摇头，“不麻烦，我本来也是要训练的。”

崔瑶饰演的角色是主角团成员之一，一荣俱荣，一损俱损——如果她的表演拉胯，同样会影响到整部剧的质量。

苏灵溪心里很清楚，《玩家自救指南》是她首次担主的电视剧，圈子里四面八方等着她从高处跌落的人很多。

如果最后成绩不符合预期，恐怕她一晚上就能被人开几百个嘲帖。

总归只是顺手帮一把的事，何乐而不为。