在军队的时光长河中，新兵们宛如初入江湖的侠客，第一年往往处于懵懂的摸索阶段。就像白龙初入军营时，每日的训练内容和节奏皆由班长精心安排，他只需像一只听话的小绵羊，跟着班长的指挥棒亦步亦趋。就这样，在班长的悉心引领下，不知不觉间，他竟也成为了别人眼中的 “老兵”。然而，在那些经验丰富的士官们眼中，这些第二年兵依旧脱不了新兵的稚嫩。

第二年，白龙他们仿若渐渐苏醒的雏鸟，开始有了自己的想法。在训练方面，不再仅仅满足于班长的指令，而是尝试着加入自己的思考与探索。他们渴望在训练中融入更多属于自己的元素，寻找更适合自己的训练方式，试图挖掘出自身更大的潜力。可命运似乎总爱开玩笑，正当他们刚刚踏上自我探索之路，对未来训练有了些许憧憬时，退伍的钟声却已悄然敲响，无情地宣告着他们军旅生涯可能的戛然而止。

如今，在这集训的关键时刻，与姜超搭档，白龙仿若发现了一座宝藏。他深切地感受到，老兵就是老兵，姜超身上有着许多他未曾触及的智慧与经验。就拿这次脚伤来说，姜超的态度让白龙大为惊讶。

“白龙，体能训练的时候，你可别逞强。脚伤了还争什么第一，保住自己才是关键。” 姜超目光坚定地看着白龙，语重心长地说道。

白龙一脸疑惑，反问道：“班长，为啥呀？训练不就是要全力以赴，争取最好成绩吗？”

姜超微微摇头，耐心解释：“你呀，还是太年轻。在战场上，活着才是胜利的根本。现在拼命练，把脚伤搞严重了，后面还怎么比？咱们得保存实力，留得青山在，不愁没柴烧。”

在体能训练时，按照姜超的策略，他们一直维持在中下游水平。负重奔袭的队伍如同奔腾的洪流，战士们个个奋勇向前，而白龙和姜超却不紧不慢地跟在队伍中间靠后的位置。他们的脚步沉稳而有节奏，既不落后太多被淘汰，也不冒进争前几名。

一次训练途中，大队长骑着摩托车，如一阵旋风般从队伍末尾疾驰到前面，又折返回来。当他看到姜超和白龙的表现时，不禁皱起了眉头，大声质问道：“姜超，你们俩怎么回事？是不是保存实力呢？”

姜超神色平静，不慌不忙地回应：“报告大队长，我们这是按照自己的节奏来。比武比的是狙击专业，又不是体能竞赛。现在把体力耗尽了，到后面关键的狙击考核怎么办？”

大队长听了姜超的话，一时竟无言以对，心中虽有不满，但也觉得他的话不无道理。无奈之下，只能骑着摩托车，带着一肚子的疑惑和些许的恼火离开了。

在专业训练上，姜超同样带着白龙控制着节奏。他们不追求表面的风光和突出的成绩，而是以一种看似 “磨洋工” 的方式，稳稳地保持在不被淘汰的水平线上。第一次淘汰考核来临，集训队的气氛紧张得如同即将断裂的弓弦。成绩公布，白龙和姜超的小组位列第十，仅仅是堪堪过线。大队长看着成绩，气得脸色铁青，他双手握拳，在原地来回踱步，眼中满是愤怒与无奈。

“姜超，你们这个成绩太不像话了！简直是在敷衍！” 大队长怒视着姜超，大声呵斥道。

姜超却一脸坦然，镇定自若地说：“大队长，我们这是在为后面的比赛做准备。现在暴露太多实力，可不是明智之举。”

大队长被姜超气得说不出话来，他狠狠地瞪了姜超一眼，转身大步离开。