未倪好看着老者的动作，心中若有所思。他拿起伪金箍棒，试着模仿老者的动作。一开始，他的动作还有些生硬，但随着不断地尝试，他逐渐找到了感觉。

老者在一旁静静地看着，不时地指点一二。“你的动作还不够流畅，要更加自然。棒法不是单纯的招式，而是一种心境的体现。”

未倪好不断地调整自己的状态，努力让自己的动作更加完美。他的汗水湿透了衣衫，但他却丝毫没有感觉到疲惫。在这个寺庙里，他仿佛忘记了时间的流逝，全身心地投入到棒法的学习中。

不知过了多久，老者停下了手中的动作。“今天就到这里吧。你的进步很大，但还有很长的路要走。

记住，棒法的真正威力在于你的内心。只有当你的心境达到一定的境界，才能发挥出棒法的最大威力。”

未倪好再次行礼，“多谢前辈指点。我一定会努力修炼，不辜负前辈的期望。”

随着老者的身影渐渐消失，未倪好的心神也从伪金箍棒中退了出来。他睁开眼睛，看着手中的伪金箍棒，心中充满了信心。

他知道，自己在棒法的道路上还有很长的路要走，但他不会放弃。他要不断地磨练自己，让自己变得更加强大。

回到宿舍，未倪好躺在床上，脑海中不断地回忆着在寺庙里学习棒法的场景。他暗暗下定决心，一定要掌握棒法的精髓，成为一名真正的强者。

在这个充满挑战和危险的世界里，他要用自己的力量保护自己和身边的人。

第二天，阳光洒在训练场上，带来一丝温暖。杨教官站在队伍前面，声音洪亮地说道：“我们今天对练，看看自己对于这段时间特训进步有多大。自由两两组合自由对打。”

未倪好、王宇、李志等二十个学员立刻兴奋起来，大家开始寻找自己的对手。未倪好环顾四周，看到王宇向他走来，两人相视一笑，默契地组成了一对。

杨教官一声令下，学员们纷纷散开，找到合适的场地开始对练。未倪好和王宇面对面站着，眼神中都充满了斗志。

“开始吧！”未倪好低喝一声，率先发动攻击。他身形一闪，如猎豹般冲向王宇，右拳紧握，使出了金刚拳。金刚拳刚猛无比，带着呼呼风声砸向王宇。

王宇也不甘示弱，他脚步一错，侧身躲过未倪好的拳头，同时左手格挡，右手迅速反击。他的金刚拳同样威力十足，拳风凛冽。

未倪好见一拳未中，立刻变招。他脚步灵活地移动着，避开王宇的反击，然后再次挥拳攻击。两人你来我往，打得难解难分。

在不远处，李志也和另一个学员展开了激烈的对打。他们的战斗同样精彩，金刚拳的威力在他们的手中发挥得淋漓尽致。