不断的学习当中，沈伊沐一直坚持着。不过人的自控能力是有限的，在没经过系统的训练下，并且又没有十分习惯的情况下，非常难以坚持下去。

在中途的时候就想着想要放弃，不过很奇怪的时候，就要一开始做，就会一直平稳的做下去。但是如果一开始没有做，就是说早上起来的时候，你没有先去做作业，还是先去刷手机了，这样的话，你一整天的状态都会刷着手机，而不会从中途改变去看书。

在心理学上，这种情况叫做破窗效应。就是一天当中最开始的干的是什么事情，那么他一天当中就会延续的是这个事情一直做下去，就比如你如果早上起来的时候先看手机刷的视频，那么你大概率一整天就会一直在那里刷手机看视频。

所以还是得从头开始就好好看书。

1.制定目标：明确学习目标，为自己设定短期和长期目标，有助于保持学习动力。

2.制定计划：合理安排学习时间，将大任务分解为小任务，有针对性地进行学习。

3.专注：在学习过程中保持专注，避免分心，提高学习效率。

4.互动：与他人交流、讨论学习内容，可以加深理解，拓展思路。

5.复习：定期复习所学知识，巩固记忆，防止遗忘。

6.实践：将所学知识应用于实际场景，提高实际操作能力。

7.反馈：及时检查学习成果，发现问题，调整学习方法。

8.创新：勇于尝试新的方法和技巧，探索适合自己的学习方式。

9.耐心：学习是一个长期的过程，要有耐心，不怕困难，勇往直前。

10.保持好奇心：对所学内容保持好奇心，积极主动地寻求知识。