回到纽约，尼克斯全队放假一天。

29日，林易凌晨四点就起床开始健身了，接着补充完能量后，林易开始看起了魔术队本赛季的比赛录像回放。

08/09、09/10、10/11这三个赛季的魔术都挺强，其中08/09和09/10两个赛季，魔术队都是总冠军的有力争夺者。

09/10的魔术队死于东决，但是他们在大比分落后凯尔特人的情况下一度追到2比3，只是凯尔特人那帮“老流氓”更强，所以凯尔特人最后赢了。

虽然林易对媒体们说他希望霍华德来防自己，但是实际上林易可一点也不会小看霍华德。

心理上蔑视对手，战术上重视对手。

这一时期的魔兽是可以单换勒布朗的，身体素质处于巅峰的火花的确是一名优秀的内线防守者。

他移动速度快，不怕对手打挡拆，防守面积大，弹跳出色，总能有逆天的补防表演。

但是霍华德这种打法的弊端也很明显，身体素质一旦下降，尤其是移动速度变慢之后，很容易变成球队攻防两端的累赘。

林易强吃火花的难度是很大的，他不是姚明，没体重打不动魔兽，这支魔术防守能力出色，进攻也依赖三分，外线配有一堆射手，天然克制尼克斯。

“真希望季后赛第一轮不要碰到魔术和凯尔特人，碰骑士都比碰这两支球队好。”看完录像后林易有了自己的计划，这时，他的电话也响了。

今天网队也没有比赛，所以易建联决定过来找林易一起训练。

这时的易建联上半身肌肉已经很结实了，林易记忆中这个赛季易建联经常打铁和一直练肌肉有关，易建联的团队也是有毒，易建联篮下终结率不高和上肢力量真没啥关系。

凯文杜兰特就是个骨架小的例子，篮下终结率和核心力量以及手感的关系更大，易建联来到林易的住所后，两人在别墅配套的室外篮球场练习时，林易就发现了易建联的几个坏毛病。

第一个是进攻时很犹豫，假动作做得很生硬。

第二个是投篮时过于追求标准，非得整套动作做完再扔。

第三个是上篮时手腕太硬，不够柔和。

“阿联，你投篮为什么一定要做完动作才扔呢，你的出手速度太慢了，动作再标准也没用，你看诺维斯基的投篮，实际上手腕一点他就出手了。”改投篮动作得花时间，林易打算明年夏天带着易建联一起训练，但是投篮出手选择，林易可以给易建联很多经验。

“网队如果打你和哈里斯的挡拆，洛佩兹如果在场，你就果断外切拉到三分线，洛佩兹不在，你就果断顺下，就算哈里斯不传你，他打不进你也能找机会补篮。”

“如果对手紧逼你，我教你一招，你的右手运球还可以，你运球时用右手往左一拉下，再往右拉回来，就打一招鲜，对手比你矮就果断出手，比你慢就突进去。”

“我建议你回传时尽量不要传给洛佩兹或者哈里斯，洛佩兹基本都会背身单打，这样你传了也没助攻数据，哈里斯有个不好的习惯，他喜欢自己运几下再投，同样没助攻。你尽量传给侧翼球员，那些球员基本接球就会出手。他们投进了是助攻，你传球之前就提前卡位，投不进你也能抢篮板。”

“布鲁克洛佩兹卡位不错，防守篮板别和他客气，能抢十个就绝不抢五个。你的横移速度不够，所以防守时尽量放投不放突，对手顶着你投，就算进了也不合理，但是不进就是一次成功的防守。”

“补防时一定要有选择性，防守不可能面面俱到，对手该得分就让给他，我建议你可以多看看加内特的视频，尤其是凯尔特人时期的，减少背打和强攻，千万别受伤。”林易根据自己记忆中的一些回忆，以及自己现在对易建联的了解给出了建议。

易建联很悲催的一点是每次打几场好球就会受伤，和他的打法不合理也有一定关系，易建联没有“治愈术”护体，内线强攻多了下场就是受伤，林易决定把且战且退**教给易建联，这样可以减少他受伤的机率。

易建联后悔没早听林易的话，他和林易交过手，在一起训练后更是对林易佩服无比。

林易说得这些其实就是NBA刷子教程，教你如何正确的来刷数据。

首先不受伤，其次选择最有效率的打法，易建联的投篮是有一定把握的，他对自己缺乏信心，林易建议易建联给队友们送些礼物，语言不畅也无所谓，礼物是万能的，和队友们搞好关系，易建联的数据会比前世漂亮得多。

“你对NBA怎么这么了解啊？而且我感觉你说起战术来，比网队的助教还明白。”易建联是真服气了，林易绝杀湖人队那场，易建联赛后也找录像来看了，说实话，易建联觉得自己就算再练十年也达不到林易的高度。

“哈哈，很多人都这么说我，我建议你无聊时可以玩玩2K，游戏里其实有很多仿现实的战术，网队的战术并不复杂。在场上，不得分可以，但是一定要想办法拿到别的数据。网队已经开始摆烂了，你就别想着怎么才能赢球，而是要想怎么才能把数据刷漂亮，你可别忘了，明年就是你的合同年了。”

“约什布恩冲劲十足，但是是个糙哥，莱恩安德森篮子可以，就是防守太软，亨弗里斯个头有限，上限太低。阿联，你只要能把你的优势都发挥出来，就算下赛季不在网队打球，你也能混到一份不错的合同。”林易对易建联说道。

易建联点了点头，确实网队的那几名内线，易建联也不认为自己比他们差。

下午，林易还和易建联练了一会儿一对一，在易建联眼里，林易可真是进攻万花筒，什么招数都会，相比之下易建联的武器库太单调了。