在这个过程中，何以慢慢地领悟并掌握了正确的呼吸方法和肌肉运用技巧。现在的他能长时间地维持住马步姿势，仿佛一尊凝固的雕塑。

时光如同细沙般从指间悄然流逝。

此时再看现场的这四十个身影，已有将近半数之人成功实现了长时间稳定地保持扎马步的姿势。在这群人中，不仅有着何以、李刚和杨武。

五位身形骨瘦如柴却意志坚定的青年。

两位面庞涨得通红，身材精壮的大汉。

还有那三位面色苍白如纸，毫无一丝血色，两腮消瘦但依旧显得壮实的青年。

除此之外，还有那五个容貌俊美绝伦、气质清冷如冰雪的美人儿。她们身姿婀娜，却同样拥有着令人惊叹的毅力和耐力。

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剩下的人仍处于，不停的扎马步，休息，再扎马步的状态。比如杨兵和那十个身形极其强壮之人。

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中午十一点。

只见黑鹰教官迈着沉稳有力的步伐走来，他那锐利的目光迅速地扫过在场的每一个人。随后，他停下脚步，微微张口说道：“不错啊，没想到居然有十八位能够每次都坚持半个小时之久。这可真是超乎我的意料。”说完，他便径直朝着何以走去。

当走到何以面前时，黑鹰教官的脸上露出了一抹淡淡的笑容。这笑容虽然不明显，但却让人感受到了他内心的欣慰和满意。接着，他的目光又缓缓转向了站在一旁的李刚、杨武和杨兵三人。

“你们四个，果然没有让我失望！你们有着非凡的潜力和毅力。你们四个已经超过了大部分勇者，完全值得我们青鸟营全力培养！”黑鹰教官语气坚定地说道。

听到这话，何以眼中闪过一丝兴奋之色，忍不住诱惑地问道：“大部分勇者？”

黑鹰教官似乎早就料到何以会有此一问，他不紧不慢地耐心解释道：“这次参加选拔的其他三十六位，都是各个组织精心培养出来的勇者。他们每个人的身体素质都是实打实的战将级别，可以说是精英中的精英。其中有十个人的身体素质已然达的高级将军级。

然而，需要明确的是，一个人的真实实力，并不能仅仅依靠身体素质来评判。即便身体素质再怎么强悍，如果实际战斗力不足，那么国家政府是不会轻易认可他们的实力，更不可能赐予他们高级战将级勇者的身份。

唯有当他们能够拿出在围墙之外的荒野区，独自成功猎杀将军级别的妖兽。这样卓越的战绩时，国家政府才会授予他们战将级勇者的身份。”

黑鹰教官一脸严肃地看着众人，沉声道：“扎马步这些基础要领，经过这半天时间的练习，你们都已经熟练掌握了。如果一味地持续扎下去，那便会超出身体所能承受的极限范围，从而导致肌肉过度疲劳，甚至有可能损伤到筋骨。修炼从来都是一个循序渐进、逐步提升的过程，切不可操之过急。”

听到这里，在场的四十个人如释重负般长舒了一口气。毕竟，长时间的马步训练早已让他们身心俱疲，此刻得知训练终于结束，每个人都像是被抽走了全身力气一般，直接瘫软，平躺在地上。