这时，何以突然笑出声来，引得其他三人纷纷看向他。何以笑着解释道：“你们别把极致掌控区想得太简单啦！它实际上就是对力的一种极致掌控，以及对身体的掌控。

当我们在那里训练时，需要用全身肌肉迸发出的强大力量，去对抗自身因失去重心而摔倒所产生的下坠力，以及湿滑地板分散向各个方向的阻力。通过这种方式，可以有效地锻炼到全身的每一块肌肉。

同时身体摔倒，本能的作出反应，控制身体不摔倒，对身体的控制也有提升。

虽然过程很辛苦，但只要坚持下去，相信我们一定能够取得巨大的进步！”

李刚脸上露出一抹笑意，赞叹地说道：“哎呀呀，到底还是你有文化啊！进去修炼一番，就能清楚其中的原理啦。看来要想让自己变得更强大，这累人的过程对我而言可是必经之路啊。”

何以顿了顿，继续分析道：“不过，我们现阶段所能做的，就是充分调动全身肌肉迸发出强大的力量，以此来抵御自身失去重心摔倒时产生的下坠力，同时还要抗衡来自湿滑地板、四散开来的各种力量。通过这样不断地练习，可以有效提升我们全身肌肉的发力水平、身体的反应速度以及持久的耐力等综合实力。只有将这些基础打好，日后才有机会去尝试掌握更高深的技巧。”

“嗯！”众人纷纷点头表示赞同。

何以脸上露出一丝微笑，轻声说道：“今晚就好好休息一下，争取将身体状态调整到最佳。”

第二日清晨。

石碑练武厅已经聚集了整整一百五十个人，他们整齐地排列成队列。每一排站着十人，一共分成了十五列。

黑鹰教官迈着沉稳有力的步伐走到众人面前，他那洪亮的声音响彻整个练武厅：“今天是一月二十七日，我把青鸟营四层的勇者和战士们全部召集至此。青鸟营四层的勇者和战士加起来共有一百五十人，而在这当中，有四十位是本月刚刚加入进来的新成员。”

说到此处，黑鹰教官稍稍停顿了一下，接着又缓缓开口道：“虽然你们凭借出色的身体素质成功通过了青鸟地狱周的选拔，从而得以踏入这高四层的石碑练武厅，但这并不代表你们能够永远留在这里。要知道，竞争始终都是残酷无情的。”

“明天就是本月准战相实战考核的大日子了，对于你们来说，今天将会是在这石碑练武厅最为关键的一天。当然，它也很可能会成为某些人的最后一天。所以，请各位务必全力以赴，尽可能提升自己的实力！”黑鹰教官的目光扫过在场的每一个人，眼神中充满了威严与期待。