第二天，叶星辰一大早，就来到南宫纤雅的房门前，验证了信息就进门了。

发现南宫纤雅还在入定，叶星辰也没有去打扰她。毕竟他自己也是过来人，知道在这个时候需要保持安静和专注。

而且，能够在第一天就进入入定的状态，已经超过了不少的人了。这说明她内心纯净，心无杂念。

片刻之后，南宫纤雅缓缓地睁开眼睛，从“入定”的状态中苏醒过来。她看到叶星辰正在注视着自己，脸上不禁泛起一抹羞涩的红晕。

叶星辰见到她醒来，便开口问道：“第一次进入入定状态是什么样的感觉呢？”

南宫纤雅微微低下头，有些不好意思地回答道：“就是有一种心情特别平静、凝神聚气的感觉，仿佛整个世界都变得清晰起来。而且，我觉得比睡觉还要精神，好像身体里充满了力量。”

叶星辰微笑着点了点头，表示认同她的感受。然后解释说：“这就是入定的状态。随着时间的推移，你会逐渐适应并掌握这种状态。到那时，即使在日常睡眠中，也能自主进入入定的状态，无需每天特意盘腿入定。”

听到这里，南宫纤雅眼中闪过一丝兴奋的光芒，激动地说道：“真的吗？那太好了！不过……”

她突然皱起眉头，轻轻揉了揉腰部和背部，继续说道，“虽然我现在确实感到非常有精神，但昨晚盘腿坐了一夜，还是让我的腰和背有些酸痛。”

叶星辰笑着安慰她：“习武之路本就如此，需经历种种艰辛与困苦。你也不要因为一时的不适而灰心丧气，要知道，这仅仅是习武基础中的一小部分罢了。”

“后续的训练将会更为艰苦，需要付出更多的努力和汗水。但只要坚持不懈，终究能够突破自我，取得更大的成就。所以，加油吧！相信自己一定可以做到。”

南宫纤雅目光坚定的道：“我不会放弃的，如今这是我唯一的修炼出路。”

叶星辰道：“好了好了，今天的修炼就是我昨天跟你讲的：腿功、腰功、肩功、桩功，你记住了吧，除了这些每天都要负重跑步，不像昨天那样只用走路了。”

南宫纤雅深吸一口气，站起身来，活动了一下身体，做好了准备。

叶星辰示意她别紧张先吃饭再说，叶星辰端上早已准备好的早餐说道：“习武之人，习武的时候都要摄取大量的能量，所以不吃东西不行的。”

南宫纤雅看着那一堆食物，吃了起来片刻后南宫纤雅吃完。

“好了，开始吧！先从腿功练起，按照我教你的动作，扎稳马步。”叶星辰看着南宫纤雅，吃完就示范着动作，南宫纤雅认真地学习着。

她咬紧牙关，努力保持着姿势的稳定，双腿开始微微颤抖。

“坚持住！”叶星辰鼓励道。

时间一分一秒过去，南宫纤雅的额头渐渐渗出汗水，但她依然坚持着。

终于，叶星辰喊停，“休息一下吧。”

南宫纤雅喘着粗气，擦掉汗水。

“不错，第一次就能坚持这么久，已经很厉害了。”叶星辰点点头，“接下来是腰功、肩功和桩功，一项一项慢慢来。”

南宫纤雅调整呼吸，重新投入到训练中。

她知道，这条修炼之路并不容易，但她已经下定决心，要不断超越自己。

一上午的时间过去了，南宫纤雅已经累的气喘吁吁。

叶星辰看着疲惫不堪的南宫纤雅，修炼之路就是如此艰难。

“辛苦了，先吃饭吧。”叶星辰递给南宫纤雅一碗饭。

南宫纤雅的确饿坏了，接过饭碗便狼吞虎咽地吃了起来。

“慢慢吃，别噎着。”叶星辰温柔地说。

吃完饭后，叶星辰并没有叫她立刻开始习武，习武之人讲究的是劳逸结合，就像上学一样，也是有午休的。

所以叶星辰让南宫纤雅，先打坐入定两小时，然后再开始下午的训练。

在南宫纤雅休息的时候，叶星辰早已把空间开辟好了，下午南宫纤雅负重跑步的地方就有了，这个空间目前是1.5倍的重力。

下午两点钟的样子，南宫纤雅入定结束，叶星辰带着她进入了开辟的空间当中，进入其中的南宫纤雅便感受到一股压力。

叶星辰便解释道：“这是我开辟的空间，空间之内有1.5倍重力，今天下午你就在这里负重跑步两小时，仰卧起坐和俯卧撑下蹲两小时，明天我会教你其他的东西。”

南宫纤雅深吸一口气，眼中透露出坚定的神情。她迈开脚步，开始在这片具有重力的空间中奔跑起来。

每一步都倍感吃力，但她毫不退缩。汗水如雨般洒落，浸湿了她的衣衫。

两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步的训练，稍作休息，她又开始了仰卧起坐和俯卧撑下蹲的练习。

尽管身体已疲惫至极，但她心中的信念驱使着她坚持下去。

时间流逝，夜幕降临，叶星辰看着坚韧不拔的南宫纤雅，心中暗自赞叹。

他知道，南宫纤雅未来定会有所成就。

叶星辰准备好了饭菜，南宫纤雅听见叶星辰叫她过来吃饭，就出了空间马不停蹄的跑过来吃饭，像极了饿死鬼投胎一样。

叶星辰看着，南宫纤雅吃饭的模样道：“慢点吃，又没人跟你抢。”

半小时后南宫纤雅居然吃了20多碗饭，桌上的菜也一扫而空，南宫纤雅也打了个饱嗝。

南宫纤雅注意到了自己的失态，便脸红着道：“师父你听我解释，我平时不是这样的，不知道今天为什么这么想吃饭了。”

叶星辰倒是没怎么在意的道：“这很正常，习武之后就要大量的摄取能量，那些饭菜都是三阶的，没想到20多碗饭菜才能让你吃饱，明天试试看五阶的饭菜。”