天龙时期各国武者不断争斗，射雕时期一卷《九阴真经》引起腥风血雨。

神雕时期，一代大侠郭靖领导江湖武者死守襄阳，朝廷却仿若冷眼旁观一般。

倚天时期，一把屠龙刀搅动江湖风雨。

笑傲时期，正魔对立，不断厮杀。

无论哪一个时期这江湖都有几件大事在不断消磨武者，这其中又有多少是朝廷的手笔？

武道的没落不仅是天地环境导致，这些统治者的压制也是一个重要的原因。

江微尘看着京城的方向，眼中杀意浮现。

想让我当棋子听你们摆布？逼急了我，你们也要付出代价。

江微尘回屋，看到春华正在做饭，江微尘也过去帮忙。

食补药补不如气补，突破先天能炼化灵气后，虽不能辟谷，但四五天不吃饭也没事。

不过，几十年的习惯了，或多或少总是要吃点。

况且他们吃的可都是能量充足的食物，江微尘又有万化归元帮助脏腑快速消化食物转化为身体元气。

身体元气充足，那就会满溢，产生内息，内息再凝练成内力，内力再压缩凝练。

如今江微尘下丹田中的内力已经由以前的不可见，变为如今的浓雾状了。

下丹田成浓雾的内力可转化成后天真气，不过江微尘没将内力转化为真气，内力来自内息，内息是肉身精气。

如今有灵气吸收，强行将内力转化为真气有些不划算。

因为转化一缕真气，需要消耗太多的内力。

下丹田的内力是自己修炼这么多年的成果，却只能转化成三个月修炼的真气量。

既然天地之间还有灵气，那有何必非要炼精化气呢，精气神同修他不香吗？

江微尘选择将内力不断凝练，如今下丹田的内力已经变成浓雾，下一步就是凝练成液态精元了。

修炼三宝，精气神，如今江微尘精方面已经要凝练精元了。

这是体魄强大的证明，精元越多，气血衰弱越晚，就算衰弱了也可用精元转化为元气，补益气血，延长巅峰期。

气方面如今也凝练了真气，马上就凝练三团气旋了。

神方面目前也有涉及，青莲观想法和刀魂都是精神力的凝练化。

精气神三者可谓齐头并进，再有十多二十年突破大宗师有望。

前途一片光明，可惜有人不想给自己时间啊！！

吃过饭后江微尘先是取来一册空白书册，将自己今天的修炼心得写下来。

想到至尊盟中那些根基不稳的老一辈武者，江微尘想了想又取来一本薄册子，上书：易筋锻骨篇。

自己的气血九变第一变淬炼皮肉筋骨使用的是气血之力和真气。

但也可以用内力淬炼，只不过效果有所降低。

骨骼虽然真气不凝练不能淬炼，去除其内腐质，但用内力排出骨骼内的空气，然后温养可增骨骼密度也能起到强化骨骼的效果。

那些根骨定型，潜力耗尽的武者若用这易筋锻骨篇强化一遍皮肉筋骨。

那他们修炼的潜力上限又能有所提升。

肉身是容器，是载体，只有不断的强化壮大，才能容纳承载更多的能量。

江微尘将易筋锻骨篇写下来后，就收进演道殿中，准备改天放入藏经阁。

同样可用贡献点兑换修炼，不过这秘法能增加潜力，强化体魄，兑换门槛应该设置高一点。