在“物来顺应”方面：

? 保持冷静心态：遇到事情先深呼吸，让自己的情绪稳定下来，比如你在开车途中遇到堵车，不要立刻烦躁，而是先平静下来再思考应对策略。

? 积极面对问题：把出现的问题当作提升自己的机会。像家里的电器坏了，不要只是抱怨，而是可以尝试自己动手修理或者寻找维修人员来解决。

? 专注当下事情：全身心投入眼前的事务。如果在开会，就认真倾听他人发言，思考解决方案，不要分心去想别的无关事情。

在“未来不迎”方面：

? 觉察焦虑情绪：当你开始担心未来的事情时，要意识到自己在焦虑。比如你为下周的考试过度紧张时，先察觉自己的这种情绪。

? 转移注意力：将对未来的担忧转换到当下的活动。例如，你担心几个月后的工作考核，就通过看一本书、参加户外运动等方式，让自己从担忧中走出来。

? 改变思维方式：用积极的心态看待未来。比如把“我担心明天的演讲会出错”变成“我相信明天的演讲我可以发挥出自己的水平”。

“物来顺应，未来不迎”是一种为人处世的智慧理念。

“物来顺应”意思是当事情已经发生或者事物出现在眼前时，我们要坦然地面对它、接受它，然后想办法去处理。比如遇到工作中突然出现的一个紧急任务，我们不抱怨、不逃避，而是积极应对。

“未来不迎”是说对于还没有到来的事情，不要过度地去担忧或者提前预设困难。因为未来的情况充满不确定性，过度预想可能会让人产生焦虑情绪，并且很多担忧的情况可能根本不会发生。比如担心自己一年后的职业发展不顺利，但其实这中间会有很多变化因素，没必要提前陷入这种焦虑中。