6. 保持乐观心态

面对生活中的困境和挑战，我们要保持乐观心态，相信自己有能力克服。可以通过冥想、瑜伽等方式，调整心态，减轻压力。

三、

“苟日新，日日新，又日新”的生活哲学，为我们指明了自我更新的方向。在快节奏的现代社会，我们要努力践行这一哲学，不断提升自己的生活品质。只有不断自我更新，我们才能在激烈的竞争中立于不败之地，实现人生的价值。

重新审视自己的价值观和信念

在追求自我更新的过程中，我们需要不断审视和调整自己的价值观和信念。随着个人成长和外部环境的变化，我们原有的价值观可能会变得陈旧或不适用。通过反思和讨论，我们可以发现自己内心的真正渴望，并据此调整我们的信念和行为。

7. 建立有效的支持系统

自我更新不是一个人的战斗，我们需要建立有效的支持系统。这可以包括家人、朋友、同事或者专业导师。他们可以提供反馈、鼓励和资源，帮助我们在更新自己的过程中保持动力和正确方向。

8. 接受失败和挫折

更新自我的过程中不可避免地会遇到失败和挫折。重要的是要认识到这些是成长的一部分，而不是放弃的理由。从失败中学习，并将其视为前进道路上的宝贵经验。

9. 实践和反思相结合

知识和理念如果没有通过实践来验证，就很难真正转化为自己的能力。我们需要将新的知识和技能应用到实际生活中，并通过反思来评估其效果，以便进行进一步的调整和改进。

10. 维持长期的动力

自我更新是一个长期的过程，需要持续的动力和激情。找到能够激励自己的事物，无论是内在的兴趣爱好还是外在的成就和奖励，都是保持动力的关键。

通过上述方法，我们可以在现代生活中实践“苟日新，日日新，又日新”的哲学。这种不断的自我更新不仅能够帮助我们适应快速变化的世界，而且能够让我们在个人成长的道路上走得更远，实现更加丰富和有意义的人生。记住，每一次小小的改变都是向着更好自己的迈进。