简而言之，现阶段普通人想要步入修行或者走上超凡最基础的东西，那就是身体的素质不能差，不能妄想说有什么开挂系统之类的东西出现 。

有条件的，尽量增强自己身体。保证身体呈现一个正向的状态。

长时间的健身也好，运动也好，能让你更明白身体的状态。

保持身体状态，在良好以上或者良好正在往上。再去修行心。

身体的基础有了之后，再平心静气探究内心意识深处。

最简单的就是在长时间或者保证一定量的运动之后休息的时候不断的冥想，自身躺在一处海洋。

不管这个海洋发的什么样的光你都在不断的向下沉，向下沉，直到沉到最底。

而这个海洋就是你意识深处。保持这个观念，一直想，一直想，甚至做到你梦中也是这样想的，那就相当不错了。

首先，在一个深海里，你在向下沉的时候，你大概率能感觉到什么感觉，就知道你身体大概处在什么状态。

你要是心情或者内心很平静，很平静一点恐慌恐怖都没有。

基本上你的身体状态还算良好，或者说你的意志相当的不错。

你越是恐慌，越是难受，多半身体有问题，或者内心比较焦躁。

接下来你该怎么做呢？

你要是保持平静，那就跟随摇摆。想一想你所在的海洋正在不断的摆动。一条条新的波浪线起伏。

在下沉的时候，你感知整个世界越来越清楚，越来越明白，你感知到一种声音从深处传到你的心里。

那么到这个时候，你基本上已经算半入门了。

没有声音也不要紧，反正尽量把关注点跑到自身身上。

有这种感觉之后，想象自己正在发光。正在燃烧一些对于你或者说对于你的人生来说不太好的东西。

也就是身上的火焰越燃烧越干净，在海洋里散发出的光芒也越纯净。

到这个时候，你开始想象自己的身体，最后慢慢的遗忘一部分，遗忘一部分，遗忘一部分，最后你只剩下一个光点。

慢慢的你感觉自己好像什么都忘了，但是你仔细一想。能想起不少忘记的东西，到这个时候状态就非常不错，非常正。

这个时候你就想一个信念。一个光点在你脑袋里旋转。在你的脑袋里不停的旋转，不停的旋转，想要突破出去，离开你的身体。

你要能坚持一段时间，你就会明白那种感觉那种。快要看到世界真相的感觉。

大部分人是坚持不到这里的，因为意志确实差太多了，之所以让大家锻炼身体，就是为了达到这个这个意志力基础。

真的不说别的，你要能保持一个想法。那就。算非常不错的了，你能够想象出一个光点，这非常容易，但是你能够想象它在你眉心正中央不断的向外转吗？或者说，不断向外转一段时间，也就超过20分钟嘛。