帝都大学。
下午。
杨浩出现在田径场上：「教练！我回来啦！」
正在看短跑队训练的李衡，转头看了他一眼：「来干嘛？」
「啊？」
杨浩有点愣，还以为教练是因为他回家待了两天而生气。
刚要认错的时候，李衡继续说道：「坐了一晚上的车，白天又上课，现在还训练什么，回去好好休息才是对的。」
说完，他又补充道：「训练是日积月累的事情，不急于一时一刻，一定要保证身体处于最好的状态，这样职业生涯才能长久。不管你在体校训练的时候，还是田管中心集训的时候周建设那个老头子的话，都不要听，什么训练越多才越出成绩？扯澹！不合理的训练量只会制造伤病，对实力提升百害而无一利。」
李衡并不是胡言乱语。
这是他根据自身的经验和见识得来的，是他数次出国进修，深入了解国外顶级短跑运动员的训练生活后得出的结论。
国内运动员的训练量过于大了。
训练是要刻苦，但也必须有个度，身体需要足够的时间休息和恢复，才能不断把训练量转化为实力。
而不是一味的训练，不把人累倒不算完。
国外的运动员更会享受生活，保证休息时间足够的同时，还会休闲娱乐和放松，这才应该是正常状态。
「我知道啦！教练！」
杨浩更爱惜自己的身体，自然愿意听李衡的话。
「知道就回去吧，明天再正式训练，你的步幅调整也需要提上日程了。」
「好！」
杨浩点点头，转身往外走。
刚走几步，身后又飘来李衡的声音：「城运会表现不错！」
听到这话，杨浩脸上露出了笑容。
看来这个老头子对他的表现也是满意的。
随后，杨浩离开。
李衡也变得乐呵呵起来，甚至还哼起了小曲。
他在家看了城运会百米决赛，对于杨浩的表现简直不要太满意。
17岁的10秒20，奥运会a标！
这天赋，这辈子他都是第一次见。
有这样一个好苗子在手，李衡心里的很多想法和抱负也能施展了。
黄种人跑不进10秒？
屁！
他不信！
而杨浩就是最有希望打破这个偏见的人。
宿舍。
杨浩拿着一个笔记本回来，这是刚跟同班女同学借的。
是这两天的课堂笔记。
他要用空闲时间把耽误的课给补回来。
看书看累了就拿出字帖。
继续练字。
说起来，从高考后开始练字，到现在几个月的时间，他发现自己的字确实有了些进步。
相比于之前的鸡爪子文字，现在的行楷写起来也有三分模样了。
这让杨浩很欣喜。
对于练字的兴趣也越来越高了，而且练字的时候还能顺带温习唐诗宋词，以及着名的文言文，一举两得。
…
「吱呀。」
张帅拿着篮球推门而入，看到杨浩，顿时有些惊喜。
「卧槽，你回来啦！」
听到声音，杨浩放下手里的笔：「咋了！」
说完端起杯子喝了口水。
「嘿嘿，我看城运会决赛了，太牛逼了你！连陈海建都跑不过你！他可是亚锦赛冠军！你这在亚洲都算牛逼的了！
」
「哪有那么夸张！」
杨浩很清醒，并没有觉得真就在亚洲称雄了：「陈海建能拿到亚锦赛冠军，是因为有些人为了备战世锦赛，没有去参加。」
今年的亚锦赛在世锦赛之前，再加上举办方处于动乱中，所以很多选手就没去参加，而是专心备战世锦赛。