杨逸以为他来迟了一个星期，会跟不上大家的进度，但其实第一个星期所有人都只是在打基础，武术指导邓兴勇给他们安排的每天的武术课程就是各种体能、肢体的训练！

扎马步还只是众多训练中最“稀疏平常”的一个。

像跑圈、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，这些也只是常规训练。

比较特别的是蜥蜴爬和螃蟹爬，这些是将俯卧撑和蹲起的训练结合到了一起，把胳膊和腿脚的拉伸发挥到最大，几乎是调动了全部身体来进行运动。

这些训练一个上午开展下来，基本上都要累趴下一大片人，杨逸平时都有运动锻炼，体能保持得不错，但第一天参加也没能坚持到最后。

臧绍斌为《天龙八部》请到的这位武术指导邓兴勇别看个子不高、头发稀疏、样貌平平，但身手绝对是一流的，而且来头可不小。

他是河南人，出身于武术世家，但上个世纪九十年代就去了港城发展，师从闻名中外的武术大师、享誉港城娱乐圈和好莱坞电影圈的著名武术导演袁魁。

邓兴勇虽然没有他师傅这么有名，也没有自己导演过什么作品，但他担任武术指导的电影、电视剧作品中也有很多说出来令杨逸都要惊为天人的名字。

而且邓兴勇在世纪初的时候就回到了内地，像石艳秋、俞益轩这些大导演都跟他合作过，臧绍斌主要是拍武侠剧的，自然也少不了跟他合作。

杨逸对他了解不多，其实也跟近些年武侠式微有关系，即便是偶尔在电影市场上能看到让人耳目一新的武侠动作片，杨逸也没有留意这些电影幕后的武术指导是谁。

邓兴勇指导他们做这些体能、肢体的训练，很显然是有自己研究的，他也身先士卒，全程带着所有人一起练。

作为一个比康洪涛年纪还大，已经有五十多岁“高龄”的老前辈，他和康洪涛起到了非常好的榜样作用，激励了像杨逸，还有诸多二十多岁、三十出头的年轻演员们，尽管很累、很辛苦，他们还是咬牙坚持到自己实在是挺不住的极限状态。

值得一提的是，参与武术训练的可不只是男演员而已，女演员们同样全程参与！

虽然她们坚持不了多久，很多时候都是坐在场边恢复体力，但李梦菲都踉踉跄跄地一次次归队参与练习，其他人自然也不敢偷懒，跟着大部队一起挥汗如雨。

杨逸加入后，这样的纯基础训练还多持续了半个星期。

当然，后面的武术训练课上，体能训练还会有，只是肢体训练开始升级！

从6月10日开始，邓兴勇开始给他们增加了一些武术动作的练习，还有剑术上面的训练。

不过，即便是有了武术动作上面的训练，其实也是比较基础的拳法、腿法的比划，还不涉及到那种看起来连贯潇洒、虎虎生威的套路动作。

“腿法中，观赏性比较高，我们在以前的电影中也见过比较多的，你们觉得是什么？”

今天，邓兴勇在教了拳法之后，也准备教他们几招腿法。

“十二路潭腿吧？”

康洪涛笑道，他演过不少武侠剧，自然对这个不陌生。

“对，十二路谭腿里有很多腿法，因为它大开大合，爆发力强的特点，给人的视觉冲击会比较大。其实我比划几个动作，你们应该都会觉得熟悉，会立马从以前那些经典的动作电影里找到它的影子。”

邓兴勇给他们做了个示范。

只见他站在众人的前面，身体都不需要活动，单纯的拧腰抬腿，左腿稳稳地立在地上，就好像一条坚不可摧的木桩一样，右腿却像冲天炮一样笔直竖起，仿佛要将天花板蹬穿一样！

邓兴勇的个子不高，一米六多的身材放在现在的娱乐圈根本没有多少发展的空间。