长凡轻叩牙齿，而柳千儿则将手移动到长凡面部，两手四指均握拳，大拇指放于食指之上。</P>

用两手大拇指的外侧，从山根直至鼻翼两端至迎香穴部位，从上到下 ，依次擦动。</P>

再次解释道解释道：“这叫扶中岳。鸣天鼓和叩罗千可以提升你的肾气，而之前帮你运神目，目属肝，可以提升你的体内的肝气。”</P>

“我给你按摩的是少商穴，属于肺经，能增强肺活量，调节呼吸，增强肺气。”</P>

说着，柳千儿挪到了长凡身后，盘膝坐在了长凡的身后，双手飞快地在他腰间的肾脏上搓来搓去。</P>

“这位是济天一，你是不是觉得腰间暖洋洋的？”</P>

长凡只觉柳千儿的体香如兰似麝，鼻中带着一股淡淡的幽香，柳千儿整个人都贴了上来，酥软的酥胸不时蹭到他的背上。</P>

这使得他的身体变得异常敏感，每一次摩擦，都会传来一阵酥酥麻麻的感觉，就像是触电了一般。</P>

长凡为之神魂颠倒，暗爽之余，也只能点头。</P>

柳千儿在搓完两腰后，双手环抱着他的腰，将手放在了长凡丹田的正中央，双手交叠，左手压右手，先以顺时针方向揉动丹田，再以逆时针方向揉动丹田，按揉了十八圈。</P>

柳千儿这一次靠得更近了，她的身体几乎贴在了李云东的后背上，将她高耸的胸脯压得有些变形。</P>

柳千儿浑然不觉，一边揉，一边说道：“这叫揉丹田，可以收到调动丹田之炁、增加内炁。”</P>

柳千儿正在做着运功前的准备，并没有多想，可是长凡却忍不住浮想联翩，只觉得浑身热血沸腾，欲火焚身，脑海中一片混乱。</P>

过了一会，柳千儿松开了按|摩的手，转过身来，蹲在长凡身边，在他脚底的涌泉穴上轻轻揉捏起来。</P>

“最后一个阶段，叫做搓涌泉，它能提升你体内所有的内气，将你体内的所有气都调动起来。”</P>

在做完这些后，柳千儿站起了身来，走到长凡跟前解释道：</P>

“所谓筑基，便是调动全身气脉，从而三花聚顶，五气朝元，以丹田处的阳元之气为引。”</P>

“凝聚全身精气神，凝练出一颗内丹，金丹一成，筑基成功！”</P>

“我传你一些口诀，让你在运转真气的时候用。”</P>

长凡见柳千儿神情凝重，知道筑基事关重大，于是沉下心来，吐出一口浊气：“什么口诀？”</P>

柳千儿不紧不慢道：</P>

“眼不视而魂在肝。”</P>

“耳不听而精在肾。”</P>

“舌不动而神在心。”</P>

“鼻一嗅而魄在肺。”</P>

“四者无漏，则精水神火。”</P>

“魂木魄金，皆聚于意土之中。”</P>

“谓之和合四家。”</P>

“这便是筑基口诀”</P>

长凡听完后，反复诵读数遍，这才点点头：“谨记于心。”</P>

“一会筑基是一定要记住这些口诀，按照上面说的做。”</P>

长凡点点头，道：“这就可以了吗？”</P>

柳千儿接着说道：</P>

“到时你需要感应体内元阳真气的流动，以体内气的自然流动，带动你体内的元阳之气，使得周身气脉流淌到丹田，让它们在循环中变得更加强大，更加凝实，从而形成金丹。”