记住你在练习小周天同时深入地练一下24式太极拳。”</P>

然后冷啸天将形成小周天的要诀和方法告诉了我。</P>

我有些失望地向冷啸天辞行。</P>

回来以后，我将全部注意力都放在练出小周天上面，同时老爸在hd区找到一个老师，学习简化太极拳。</P>

我完成24式简化太极拳学习，太极拳的柔劲没有掌握，小周天还没有体会到。</P>

我又开始深入学习88式太极拳，以便学到太极拳的柔中寓刚。</P>

小周天分两个阶段练习。</P>

第一阶段要求，要求练习者逐渐学会由意念引导下的呼吸有序流动。</P>

如能达到呼气进入丹田，吸气进入脑海，一呼一吸，气息形成循环。</P>

此循环至少要平稳运转数十次，才能称为“小周天”初成。</P>

用冷伯伯的话说：“当你感觉到‘呼吸顺畅，独立守神’后，才能精气不断地补益大脑。</P>

凡是由内分泌紊乱引起的头晕耳鸣、失眠健忘、精神恍惚等症状都可得到改善。”</P>

我用了约2个月的时间，站桩练气通过了小周天第一阶段。</P>

通过了小周天第一阶段让我感觉自身经络通畅，精力充沛，反应迅速，行动快捷。</P>

小周天第一阶段练成后，我不仅仅可以站着运行小周天，坐着、躺着都可以运行小周天了。</P>

也就是说我有更多时间用于冲击小周天圆满。</P>

小周天练到第二个阶段，每天也要练气三次或更多些，每次一小时或更长一些。</P>

小周天第二阶段练气，要求自身意念能够引导呼吸。</P>

吸气时，意念引导气流延督脉上行，经过尾闾、命门、大椎、玉枕穴等穴位直到头顶百汇穴；</P>

而呼气时，意念引导气流经任脉下行至丹田。</P>

如果能够用意念引导这股气流，周而复始地多次运转就形成真气的不间断流转，小周天才算完成圆满。</P>

周想天早晚各练一次小周天第二个阶段，每次约一小时。</P>

随着我顺利运行小周天时间越来越长，练气会不断地补偿和增强我身体的代谢机能。</P>

我慢慢感觉到身体内蕴藏着一股可以催动机体内的潜在力量了。</P>

我逐渐理解了动与静，是对立统一的两个方面。</P>

从拳理上讲，有动必有静，有静必有动。</P>

静极生动，动极复静。</P>

我知道练气是有效地利用了静与动的关系，促进真气循环运行。</P>

我在学业上不放松同时用大部分时间练小周天。</P>

与此同时，功夫不负有心人，经过我风霜雨雪无阻挡、夜以继日忙苦练的努力。</P>

5个月以后，我还真练成小周天，简化太极拳也打得有模有样，教太极的老师一直夸我是练太极的料，也开始教我将气息融入到拳架之中修炼。