云剑闻言心里更为感动，“班长，我一定不会忘记班长和领导对我的厚爱，我会加倍努力，把全班战士的思想和训练都搞上去，让我们班成为新兵连的标兵班。”</P>

董振涛也知道全班战士来自不同地区，身体素质各不相同，现在要他们在短时间达到新兵连的训练要求，还需要下一番功夫的。</P>

思至此，董振涛对云剑说：“全班战士的训练，你就多上心，要根据不同战士的情况，因材施教，给他们分别制定下来计划，要既单兵叫练，又集体操练。后勤保障这块我负责，保准他们吃好用好。”</P>

云剑想了想说：“班长，谈到吃的问题，我想，我个人出钱给战友们晚上加顿餐，主要是牛奶、面包和香肠。这样就会更好地补充营养，让战友们有更强的体力。”</P>

“好，这个我来安排，钱我们班有经费，不够时再说。”董振涛也认为云剑的提议很好，说明他是真心关怀战友。</P>

就在云剑跟董振涛谈话间，班里的战士都出去列队了。唐军过来叫云剑，“副班长，到八点半了。大家都等你呢。”云剑抬头看了石英钟，可不是嘛，都到晚上训练时间了。于是他和董振涛一起来到宿舍门口。</P>

董振涛入列，云剑小声说到，“大家每个人拿个垫子，我们去南面小树林。”云剑把全班带到小树林里。为的是不让其他班的战士看见，他们想偷着练习。</P>

云剑他们来到操场南面的小树林里，列好队形，铺上垫子。</P>

“下面，我们深蹲一百个。”云剑下达指令。大家一起做深蹲，边做边自己查数。</P>

一百个深蹲后，大家的双腿就开始突突了。云剑就是想通过深蹲，来训练战友的腿部力量。</P>

接着两人一组，一人把住对方的两脚踝，让对方做仰卧起坐，五十个，然后交替进行。主要是心理战士腰部力量。</P>

接下来是三十个俯卧撑，主要的下来战士的双臂力量。云剑想，只要训练一个月，战友们在体能上就会有很大的提升。云剑重点看唐军的俯卧撑，他现在已经能做二十个俯卧撑了，有进步。再给他两天，就能跟上。</P>

大家都做完了，云剑对大家说：“同志们，做每一项体能项目，都有个困难期，每人的体质不同，困难期时间就不同，比如说一万米长跑，一般人的困难期在三千米左右，这段时间，要是硬挺过去了，气就顺了，就越跑越轻松了。俯卧撑也是一样，比如说二十个俯卧撑是个困难期，那突破二十个大关后，再往下做就轻松不少，所以在遇到困难期时，就要顶住，不要被困难期击垮，这就要靠毅力和耐力。也就是说，什么事情都难不倒人，终将会被人突破，所以遇到困难不可怕，只要坚持就会胜利。”战士们闻言，都给自己加油，在自己的心里都增加了信心，一定能克服困难，突破自己，挑战自己，去迎接更难的训练。班长董振涛点点头，看到云剑的个人能力与他的年龄有些不相符，他感到有点不可思议。