第145章 绑沙袋(2 / 2)

一路红颜 非凡的河流 1112 字 11个月前

“周丹,你想什么呢?”云剑问道。</P>

“哦,你喊我?”周丹的样子,把战友都逗笑了。</P>

“周丹,你以后站在排尾。我准备教大家军体拳了。”云剑说完,就想大家喊到:“列队!”</P>

战友们列队完毕。云剑站在队伍的对面,他对大家说:“我们先复习一下昨天军体拳第一套的动作。”说完云剑来个向后转,跟战友们一个方向,为的是让大家边看边做。“起式。弓步冲拳,穿喉弹踢,马步横打,内拨下勾。”</P>

云剑跟大家一起做了一遍,他又说:“再来一遍,起式。弓步冲拳,穿喉弹踢,马步横打,内拨下勾。”战友们越做越熟,周丹也跟着学,她学的有模有样的。</P>

“好,下面我们再学四个军体拳动作。大家注意看:5、交错侧踢。动作要领是:右转身,右脚尖外摆,抬左腿,大腿略平,脚尖里勾两臂在胸前交错,左脚向左侧猛踹,并迅速收回,同时两臂上下外搁右臂屈肘,拳与头同高。拳眼向后,左臂自然后摆,拳心向后。这个动作主要是踹对方的膝关节。大家跟我练一遍。好,下面教6、外格横勾。动作要领是:左脚向前落地,左转身成弓步,同时左臂上裆、外搁、后摆,右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击,拳与眼同高,拳心向下。这个动作主要是击对方头和面部。好,我们再来一遍。”</P>

云剑又把外格横勾做了示范动作,大家跟着做。“周丹,把打印的动作要领发给大家,让他们熟悉熟悉。”</P>

“好。”周丹把从家里拿来到打印材料发给战友们。大边看边体会,然后边做,熟悉两遍后,就记住了。</P>

云剑看大家记得差不多了,就统一做了两遍,觉得还可以,“好了,接下来的时间,大家练习压腿,有的可以打沙包了。”周点也开始压腿了。</P>

云剑来到她的身边,看她压腿的程度,说道:“你的压腿还得压一段时间,才能达到180度。我给你示范一下。”说完他一个高抬腿,右脚就踢到头顶,他用左手把住右脚,稳稳站在那里。</P>

“副班长,你太帅了!”周丹惊奇地看着云剑。其他战友的目光也集聚过来。</P>

“别光是羡慕,得下功夫练习,才能练到真功夫。我现在的功力,同时对付十个八个人没问题。”云剑说完,他看了看时间,就朝大家喊到:“到点了,收队。”战友们走出训练室,朝宿舍走去。云剑送周丹。</P>

在路上,周丹问云剑,“新兵连结束后,你准备去哪个兵种?”</P>

云剑想了想,“其实,去哪不是自己能决定的,那是由上级领导根据个人的能力和考核的结果,加上部队个部门的需要来安排新兵的。要我自己想的话,我想去‘李剑班’,我要去更好地了解英模李剑。”</P>

周丹闻言,心生敬佩,云剑在她的心里又增添了“好感”。