长安。</P>

初春时节，气候还十分寒冷。</P>

刚穿越过来的庄舟紧了紧身上的羽绒服，还是觉得有点冷。</P>

等把东西全部放好，才走出了屋子。</P>

就听见院外有牛大力的声音传来。</P>

庄舟便直接朝着院外喊道：</P>

“牛大力！”</P>

“在！”</P>

大声的回话声响起。</P>

紧跟着，就看见牛大力小跑着进来。</P>

“哟，庄总，你又回来了？”</P>

嗯？</P>

为什么要说又？</P>

好吧！</P>

好像最近来回是有点频繁。</P>

庄舟嗯了一声，说道：</P>

“保安服我都已经带回来了，你领着人给大家伙发下去。”</P>

“得勒！”</P>

……</P>

半个小时后。</P>

庄府的家丁们都已经穿戴齐备。</P>

就连保安的帽子都带上了。</P>

唯一不好的是，古代人脑袋上盘了个发髻。</P>

帽子根本带不上。</P>

于是，家丁们只能将帽子顶在头上，随时都感觉要掉。</P>

庄舟看着这一幕，不禁哑然失笑。</P>

“算了，帽子就别带了！”</P>

说着，他拍了拍牛大力的肩膀：</P>

“牛大力，这衣服好不好看？”</P>

“好看！”</P>

“暖不暖和？”</P>

“太暖和了！”</P>

“那好！接下来，我要看看你们这些日子有没有好好操练。”</P>

庄舟说完就严肃了神情：</P>

“我先说好，如果有人让我看出根本没有操练，牛大力，你知道什么结果吧？”</P>

“知道！”</P>

牛大力一脸严肃地回答道：</P>

“我会让他们不吃不喝，不睡不休息，继续操练，直到庄总满意为止！”</P>

还是个狠人！</P>

庄舟满意地点了点头，然后大声地对所有家丁说道：</P>

“好，那我们现在就开始！”</P>

上次也就着重提了军姿和队列训练。</P>

于是，庄舟开始检查每一个家丁的操练情况。</P>

“立正！”</P>

“稍息！”</P>

“向右看齐！”</P>

“向前看！”</P>

“齐步走！”</P>

“立定！”</P>

别说，比起上一次。</P>

这次大家伙的动作、步伐和反应，都明显提高。</P>

已经非常熟练地做出对应动作。</P>

可以说是完全做到了令行禁止。</P>

经过一番检查，庄舟很满意！</P>

索性现在天色尚早，庄舟准备带领家丁们，出门晨跑。</P>

“牛大力，你行啊！全部合格！”</P>

牛大力憨厚地笑了笑，摸了摸脑袋：</P>

“庄总，您夸奖了，这都是我应该做的。</P>

对了，庄总，还有什么需要训练的，您请吩咐就是！”</P>

“好！”</P>

庄舟点了点头，看向家丁们，朗声说道：</P>

“接下来开始体能训练！”</P>

啥意思？</P>

大家伙都是不明所以的左顾右看。</P>

然后都齐刷刷看向庄舟。</P>

“体能训练有多种，我现在叫你们一种，叫俯卧撑。”</P>

庄舟说着，挽起了衣袖：</P>

“我给你们示范一遍，都看好了！”</P>

说完，庄舟已经趴在了地上，开始做出了俯卧撑的姿势。</P>

“瞧好了！</P>

双手和双脚都紧贴着地面，身体形成一条直线。</P>

双手之间的距离略比肩宽，双手的位置不要太靠上或者靠下，与胸部齐平。”</P>

庄舟一口气做了20个。</P>

稍稍大喘气。</P>

别说，他以前一口气能做50个。</P>

这段时间，也没怎么夜跑。</P>

身体素质还是有些下降。</P>

“下面你们开始练习做俯卧撑！</P>

一次就先做五十个。”</P>

话落，就听牛大力接言道：</P>

“庄总，这很简单啊！</P>

有必要这样操练吗？”</P>

庄舟直勾勾地盯着他，问道：</P>