1个半小时的训练。</P>

充实紧凑。</P>

也不知道几个教练是怎么算的。</P>

正好在所有人都精疲力尽时，训练结束。</P>

听到哨响。</P>

所有球员倒在草坪上，呼呼直喘粗气。</P>

累是真的累。</P>

不过效果真的好。</P>

所有人都发现。</P>

这样集中精神、高强度训练一个半小时。</P>

比平时拖拖拉拉、松松垮垮训练三个小时。</P>

强得多！</P>

这也是辽东队和国际接轨的地方。</P>

足球训练。</P>

可不是时间越长越有效。</P>

又不是跑马拉松。</P>

六个字，简洁、高效、实用！</P>

这就是辽东队现在的训练理念。</P>

而且针对球员的训练是多方面的，又不只是场上的有球训练……</P>

到了午餐时间。</P>

这些球员又傻了。</P>

鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、蛋、蔬菜沙拉、坚果、水果……</P>

还有粘糊糊，散发着不明怪味的“营养餐”。</P>

全部是低糖低脂肪高蛋白食物。</P>

和龙国菜的大油大盐不同。</P>

这些东西，基本没什么油水，清淡的出奇。</P>

而且每个人的分量还不同……</P>

一帮人苦着脸。</P>

吃下了辽东队的营养午餐。</P>

两个小时午休后。</P>

是健身房力量训练。</P>

轮到体能教练上场。</P>

依据每个人的身体条件，辽东队详细制定了健身计划和体能储备计划。</P>

又是一个半小时的高强度体能力量训练。</P>

练的一帮大小伙子龇牙咧嘴。</P>

不过接下来他们爽了。</P>

洗浴、肌肉松弛按摩、中医理疗轮番上阵。</P>

众人舒服得不要不要的。</P>

等听说。</P>

要不是辽东队新的医疗康复水疗中心还没落成。</P>

否则比这舒服一百倍。</P>

一帮新加入辽东的球员兴奋得嗷嗷叫。</P>

他们已经开始合计。</P>

好好训练，打好比赛，早日进入辽东一线队了。</P>

一段补充能量的间食过后。</P>

下午四点。</P>

训练赛开始。</P>

这种安排，主要是为了巩固上午的训练内容。</P>

秦风和商印将留在盛京的辽东球员全召了回来。</P>

李锦玉、徐胜勤、徐力恒……</P>

再加上留在龙国的莫德里奇、佩佩。</P>

组成了多半支辽东主力。</P>

不分上下半场。</P>

40分钟的训练赛。</P>

秦风新组建的国少，被莫德里奇领衔的辽东队踢了个3比0。</P>

同样留在龙国的小梅西也上场踢了5分钟。</P>

秦风特意交代，谁也不许用身体防守！</P>

放铲更是绝对不允许！</P>

“詹爷”的招式，更是一个不准用。</P>

其实不用秦风交代，谁也不忍心对一小只的梅西动粗。</P>

结果就是……</P>

一帮人被小梅西过了个遍，连球都没摸到。</P>

站在场边打开系统查看。</P>

梅西这阵子又有进步。</P>

细细打量，貌似个子也长高了一些。</P>

秦风满意的关闭系统面板。</P>

比赛结束。</P>

一众国少球员垂头丧气。</P>

发现气氛不对。</P>

秦风站出来道：“你们踢的不错。”</P>

“输给我的辽东，不丢人。”</P>

“他们比你们年龄大，又在一起磨合了小半个赛季。”</P>

“你们都是天赋异禀，才被我选中。”</P>

“只要认真训练，保准能赢过他们，拿下日韩，更不在话下。”</P>

“……”</P>

几句话把国少队员忽悠瘸。</P>

秦风带着小梅西乐呵呵离开。</P>

据说今天小梅西家里吃牛肉饼……</P>

国少球员可没牛肉饼吃。</P>

再次洗澡放松。</P>

硬咽下和中午差不多的晚餐。</P>

短暂休息后就是一个小时的战术理论课。</P>

看着黑板上一条条跑动线路。</P>

这帮小子的脑子都不够用了。</P>

但没办法，他们必须记住。</P>

因为这是明天训练要用到的。</P>

记不住的话……</P>

老帅商印一瞪眼睛，能把人魂儿都瞪飞。</P>

晚上8点。</P>

愉快的一天终于结束。</P>

球员们有1个小时的自由活动娱乐时间。</P>