5大便粘马桶，需要用很多手纸；</P>

6白带过多；</P>

7舌苔厚腻；</P>

8虚胖；</P>

9浑身的肉松松垮垮；</P>

10身体浮肿，特别是到了下午；</P>

?眼袋很大的那种黑眼圈；</P>

?很愿意想事情，但总是想不明白；</P>

?睡觉爱流口水。</P>

要改善脾胃健康，可以从以下几个方面着手：</P>

调节气机，经常按摩如中脘穴、丰隆穴、太白穴和足三里等穴位，以促进脾胃的气血流通。</P>

饮用炒米水，这是一种传统的健脾祛湿方法。将大米炒至微黄后，用热水冲泡即可。炒米茶的香气能健脾开胃，有助于消化和去除体内湿气。</P>

需要注意的是，由于炒米可能会带来一定的燥热，对于阴虚火旺、易上火的人群来说，应适量饮用，并在喉咙疼痛时不建议饮用。通过的这些方法，我们可以有效地养护脾胃，从而达到提升整体健康和生活质量的目的。