于是武松就把齐眉棍拿在手里，然后先一只手拿棍，一只手放在胸前，左手大拇指一弯，右脚轻轻的，把齐眉棍的下头往外一踢，右手把齐眉棍抡了起来，这时许两只手的手掌，握住齐眉棍，先舞了一个棍花。然后就一板一眼的练起了自己师父教给自己的三十六棍：</P>

按掌起势</P>

01、隔棍盖把 02、绞棍推挡 03、戳把刺棍</P>

04、仆步劈棍 05、翻身劈棍 06、丁步立棍</P>

07、弓步推挡 08、盖步点棍 09、跳步平抡</P>

10、独立云崩 11、震脚戳棍 12、跪步崩棍</P>

13、弓步盖把 14、挂把盖地 15、侧踹盖把</P>

16、弓步挑把 17、舞花翻劈 18、弓步摔棍</P>

19、撩蹬戳把 20、换步电棍 21、撤步撩棍</P>

22、舞花提点 23、徒步劈棍 24、弓步崩棍</P>

25、转体扫棍 26、仆步背棍 27、左右平抡</P>

28、拉棍坐盘 29、划地扫腿 30、提膝挑把</P>

31、绞棍压把 32、丁步担棍 33、马步扛棍</P>

34、跳步劈棍 35、挂把推挡 36、退步搅棍</P>

按掌收势</P>

少林三十六棍动作详解：</P>

第一段：</P>

双脚并拢，目视前方。右手持棍直立于右侧旁。</P>

1、按掌起势：左手提掌下按于左腰侧，目光向左平视或向左掌下视。</P>

2、格棍盖把：左手向右侧反手握棍 ，跟着上右步棍向左格，再上左步成左虚步盖把。滚滚在左侧，前高后低，目视侧方。</P>

3、独立推棍：上右步——左右挂棍，提左膝——斜棍于左腰侧，跟着向左推棍，目视左方，脚盖右膝。</P>

4、左右戳棍：独立不变，向右后侧戳把，接着向前落成左弓步向左前戳棍。左手前右手后，把将把夹于右腋下。</P>

5、带棍劈把：收左步同时将棍向下压并后带，接着左脚向右脚前绕步划弧迈出一步，跟着双手举棍于头顶上方，上右脚，成右仆步裆前劈把。棍与仆腿成一直线。</P>

6、翻身劈棍：站起身，左脚向右脚后插步，同时将棍从头顶上过向脑后扛于肩上。360°翻身上右步成右仆步右手单手裆前劈棍，左手扣腕举于头顶上方。</P>

7、丁步立棍：起身右弓步，将棍向右前穿出，跟着将棍单手举起，收右脚于左脚旁屈膝成丁步下蹲，棍直立于左身侧，左上右下，目视右前。</P>

8、弓步推挡：起身右转，震右脚扣左步，斜棍左腰侧。接着上左步成左弓步，双手向前上推架，目视左前。</P>

9、盖步点棍：右盖步，回身点棍，目视棍梢。</P>

10、上步扛棍：向前上左步，右肩上扛棍。</P>

11、旋身抡棍：上右步跳转360°，上抡棍成左弓步左腋下夹棍。</P>

12、独立云崩：重心提起，上云棍，回身右转，提右膝，棍梢向右前崩格。</P>

13、震拿戳棍：震右脚，扣左步，拿棍端于右腰侧。跟着落左步，成左弓步向前戳棍。</P>

14、跪步崩棍：拉棍回收，左脚也回收，成麒麟步向左上崩棍。</P>

第二段：</P>