观看了一个时辰，太阳高照，时间也临近晌午，他便离开达摩院，去斋堂给自己与师父各打了一份斋食。</P>

小小的身躯，用双手提着斋食去到禅房。</P>

用过午饭，江流儿就在禅房的蒲团上趴着小憩一会儿。</P>

法明望着趴在蒲团上发出鼾声有失礼仪的徒弟，却并没有让其纠正，反倒是脸上露出了和蔼的笑容。</P>

解下身上的袈裟，轻轻的盖在江流儿的身上。</P>

在鼾声的佛音下，法明闭上了双眸，口中缓缓诵念佛经，手中敲着木鱼。</P>

铛——！</P>

铛——！</P>

半个时辰过去。</P>

江流儿掀开身上的袈裟，蹑手蹑脚的走到师父的背后，两只小手搂住师父的脖子，凑到耳边呓语。</P>

“师父，我出去找师兄们去喽！”</P>

说着，小手捡起一旁的袈裟随意的给师父披上。</P>

在看到师父嘴角露出笑意，江流儿用小嘴亲了一口师父道：“师父最好啦！”</P>

迈开小腿，一蹦一跳的出了禅房，而后寻了一处人少经过之地，在一处大树的阴影下心中呼唤道：“系统，你活了？”</P>

【宿主，从现在开始你便可以开始锻炼体能了！】</P>

原来在江流儿睡午觉时，梦境中系统便已经加载成功。</P>

而他也在一刻钟内，了解了系统的大概功能。</P>

其实就很简单粗暴，就是只要完成前世埼玉老师类似的训练任务，便可以获得修为。</P>

下蹲、俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳四项为一组，一组内每项各一百个。</P>

循环次数越多，获得的修为奖励就越多。</P>

修为越高，需要的循环次数也就越多。</P>

强身健体系统，系如齐名，简单粗暴。</P>

江流儿摸了摸自己的小光头，心中很是满意，自己已经抢先一步完成了埼玉老师的进化。</P>

此时内心焦躁的他，被强行系统下了清心咒。</P>

心情平复后，他也开始做热身运动，活动身体，拉升筋骨，防止稍后的剧烈运动导致身体抽筋之类的意外情况发生。</P>

大概一刻钟后，全身微微冒汗的他，双手抱头做起了标准的下蹲。</P>

一个！</P>

两个！</P>

三个！</P>

四个！</P>

......</P>

十个！</P>

做完一组下蹲，揉了揉略微有些发胀的小腿，分配体力下，休息了两分钟便开始做第二组。</P>

......</P>

......</P>

当做到第六组时，他已经明显感觉到小腿处的肌肉有些疲劳，发酸，并且起身的速度也越来越慢。</P>

不过好在他并不着急，系统反正已经激活，任务慢慢来，心急吃不了热豆腐。</P>

休息半刻钟，感觉到小腿的酸痛已经缓解了大半部分，继续抱头第七组。</P>

“61...62.....68...69...70！</P>

小声的数完第七组下蹲，他直接一屁股坐在了地上，双手揉着小腿。</P>

不得不说，自己两岁半的身体还是跟记忆中荒天帝的身体有着天堑一般的差距。</P>

如果是荒天帝两岁半的时候，怕不是双手扛鼎做一万个下蹲都不带喘气的。</P>

果然人比人得死，货比货得扔。</P>

此时他的两只小腿肌肉群，已经有点不受控制的发抖。</P>

虽然他之前吃过药草夹杂的白粥，但药草的药性只是极小的改善身体，并且这一年多的时间内由于没有足够的脂肪、蛋白质摄入，他的身体比之前世同龄的大胖小子而言，还是十分的瘦弱。</P>

目前的七十个下蹲对他而言真的就是高强度的运动。</P>

当他额头上冒出细细的汗珠，心中刚萌生出什么时候有一阵风吹过就完美了。</P>

“呼——！”</P>

微风拂过，立即带着一袭凉意带走江流儿脸上的汗珠。</P>

”好舒服！“</P>

江流儿赶忙解开小僧袍，享受着风儿拂过身体而传来的丝丝凉爽之意！</P>

坐在地上的他，一边轻轻的揉着自己的小腿，一边心中思忖。</P>

”以我现在的身体状况，做一百个下蹲还是有些乏力，看来需要找机会背着师父给自己加餐了！“</P>

“不然就这自己这个瘦弱的身体，根本撑不起如此大的运动消耗。”</P>

意念一动，唤出脑海中金蝉所化的面板。