“保持呼吸的平稳，不要急躁，慢慢来。”教练在旁边提醒道。</P>
柯草儿点了点头，继续坚持着。</P>
核心力量测试接踵而至。</P>
柯草儿趴在垫子上，进行俯卧核心力量测试，每一次的动作都充满力量与控制。</P>
接着她转而进行仰卧核心力量测试，躺在垫子上，腹部用力，身体保持一条直线，显示出她的核心力量。</P>
“做得很好！”教练笑着说道。</P>
下一个环节是专项技术演练。</P>
柯草儿有些头大地说道：“抱歉，这我真的弄不来了，我就一点柔道的技术都不懂啊。”</P>
萧芸淡淡说道：“那这一环节直接跳过算了，咱们直接来一场实战测试，柯女士下面就看你表演了。”</P>
教练想了一下说道：“也可以，但我们可没办法保证柯女士不会受伤啊。”</P>
萧芸微笑道：“没有关系的，比起前段时间她收到两个人头而言，受点伤反而能释放一些压力，柯女士你先去换衣服吧。”</P>
柯草儿小声说道：“我现在感觉越来越不对劲儿了，为什么非要测试我呀，咱们不要费事了好不好，我到时候肯定是只有挨打的份。”</P>
萧芸鼓励道：“我相信你是一个高手，多给自己一点点信心，等你把自己忘掉的柔道技能再次找回来，再遇到那种流氓就可以轻松应对了。”</P>
唉，我也是信了你的邪，莫名其妙来到这儿，现在竟然还要和别人动手打架。</P>
柯草儿心中无奈，还是穿上柔道服，站在垫子上，准备与对手进行实战演练。</P>
学员和她面对面站立，等待教练的指令。</P>
他严肃地看着双方，然后大声喊道：“这只是一场测试，千万记住一点，不要下重手，比试开始！”</P>
他的话音刚落，学员立刻向柯草儿发起进攻。</P>
学员快速地冲过来，试图用一个简单的摔法将柯草儿摔倒，柯草儿早有准备，但她的反应还是慢了一拍，被学员轻松地摔倒在地。</P>
柯草儿挣扎着爬起来，脸上的表情有些尴尬。</P>
没想到才刚开始，就被人家给摔了。</P>
学员并不给她太多喘息的机会，紧接着发动了第二次进攻。</P>
柯草儿尽力防守，但她的动作显得生疏而笨拙，无法有效地抵挡学员的攻势，轻松地抓住了她的一个破绽，再次将她摔倒。</P>
“保持冷静，观察对手的动作，找到合适的时机。”教练在旁边提醒道。</P>
柯草儿无力地坐在地上，心中吐槽道，怎么冷静啊，都快被人家摔成小王八了。</P>
学员对着教练说道：“哈哈，她不肯起来了，是不是该宣布我获胜了啊。”</P>
闻听此言，柯草儿不服输的劲头再次涌了上来。</P>
“谁说我起不来了，咱们再来。”</P>
学员哈哈笑道：“再来多少次都是没用的，你在我面前只有被动摔倒的份儿。”</P>
柯草儿硬气地说道：“那是我乐意。”</P>
结果毫无悬念，柯草儿不断地被摔倒，然后再爬起来，尽管她的表现并不出色，但她始终坚持着，然后被摔到骨头都快散架了，倒在地上像个猴子。</P>
学员看着她的样子哈哈大笑起来：“喂，你这样也不行呀，确定不是到这里来搞笑的吗？”</P>
萧芸和教练在一旁静静的看着，并没有感觉学员的话有什么不妥之处，其实打架也是一种能力，为了获胜使用言语来刺激对手，这都是非常正常的手段。</P>
相反的，如果对手受不了言语挑衅，失去理智，那么只会输得更难看。</P>
学员接着说道：“放弃吧，你不是这块料啊，乖乖的认输好了。”</P>
柯草儿听到学员的嘲笑声，心中怒火和羞愧交织在一起，她感到自己的尊严受到了践踏。</P>
她的眼神逐渐变得坚定，一股强烈的求胜欲望在她心中燃起，她不想再这样被动下去，她必须证明自己。</P>
她深吸一口气，缓缓地站了起来，目光如炬地盯着对手，学着对方的态度，朝学员勾了勾手指。</P>
柯草儿能坚持到现在，从某种程度而言她已经赢了。</P>
柔道作为一种奥林匹克运动项目，已经跨越国界，成为全球范围内受到推崇的竞技运动。</P>
它不仅被视为一项强身健体的体育运动，更被看作是一种培养坚忍不拔精神和高尚品格的方式。</P>
学员哼了一声，再度朝柯草儿扑来，对于这场柔道比较，她已经失去了耐心。</P>
柯草儿凝神静气，注视着冲来的学员。</P>
当学员靠近时，她迅速闪身躲到学员的背后，然后用双臂紧紧抱住学员的腰。</P>
接着她用力跳起，以自己的背部为支点，将学员摔倒在地。整个动作一气呵成，等到学员倒地时都没有预料到发生了什么。</P>
“好！”萧芸大声喊道。</P>
而这次轮到学员不敢置信了：“这怎么可能啊，一定是幻觉，我怎么可能会被她摔倒呢。”</P>
学员站起身来，盯着柯草儿道：“刚才是我大意了，我没有理由会输给你呀，再来。”</P>
两人迅速调整好身位，不过这次谁都没有率先进攻，而是对峙起来。</P>
一分钟后，还是有学员发动攻击，向着对面冲来，而柯草儿迅速反应，一侧身，让学员冲过她。</P>
与此同时，她的一只手迅速横扫学员的腰部，动作流畅而有力，大腿肌肉紧绷，带动手臂，给予学员强有力的打击。</P>
随着柯草儿的扫击，学员的腰部受到冲击，平衡瞬间被破坏，紧接着发动后续动作，利用扫腰的力量，带动学员向后摔倒。</P>
学员在空中失去平衡，最终重重地摔倒在地。