在我们的传统医学上,《内经》中对此有专门的讲解,说:‘人秉七情,喜则气缓,怒则气上,忧则气凝,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结’</P>
这里我先不详细解释,但总体的意思就是,如果人的精神情绪过于极端,那么不管是喜怒哀乐中的哪一种情绪,都有可能导致身体的气机紊乱,在这种情况下,不管是工作还是学习,效率都会大减。</P>
解决的方法其实也很简单——清静天下正,也就是让自己保持顺其自然的心态,不以物喜,不以己悲。</P>
当然,要是说说就能做到,你们也没必要在这里上课了。</P>
要做到清静,就要提升对自然万事万物的感知力和理解力。</P>
比如在一个人骂你的时候,你通常会很自然地先感觉到自己受到了羞辱,继而产生‘愤怒’这样的负面情绪,然后你可能就会开始想着直接骂回去,甚至是大打出手……</P>
如果在这个时候你能先站在对方的立场上感知到,或者说理解出这个人骂自己的原因,那么不管是因为对方心理素质或者道德品质低下,还是因为自己确实惹到了对方,你会发现,对方骂自己其实就是一种自然而然的现象,就像地球绕着太阳转一样正常。</P>
没有谁能保证自己不碰上素质低下的人,也没谁能保证自己不惹到任何人。</P>
所以在这种时候,如果你了解素质低下的人,那你就不会轻易地选择骂回去,因为在你骂回去的同时,可能对方就会产生更激烈的情绪,开始想着动手,甚至是希望让你从这个世界上消失,最后你会发现自己在为一个‘垃圾’浪费时间和心情,甚至是生命。</P>
那么在对方未对你或者周围事物产生严重影响的前提下,平静地接受对方是个‘垃圾’是个不错的选择,而在这种平静的心态下,你会更轻松、理智地选择出相对正确的处理方式。</P>
综合而言就是,提升这种对自然的感知力和理解力,就能让你以更平静的心态与周围的事物和谐融洽地并存。</P>
接下来说另一种保持心态平静的方法——冥想和意守。</P>
冥想是瑜伽运动中一种入定的方式,可以用来排除杂念,保持平静,我觉得这个你们都应该很清楚了,尤其是女孩儿,现在非常崇尚这种运动,所以我直接说第二种——意守。</P>
它的核心作用与冥想也是一样,但‘意守’属于气功学中的概念,除了排除杂念,它还用于控制和调养身体的气机,最终达到增强生命活力的目的。”</P>
左向晨没忍住好奇,打了个报告,然后问道:</P>
“气功指的是少林寺里的那种劈砖碎石,刀枪不入的功法吗?我们接下来要去少林寺进修吗?”</P>
接着就是一阵短暂的欢乐笑声……</P>
段益明微笑答道:</P>
“所谓的气功学,其实就是通过调整身心,呼吸吐纳,来提升人体新陈代谢机能的一套科学有效的方法。</P>
我们当然没时间去少林寺进修,但如果毕业后,你还有兴趣的话,可以自己去报名。</P>
至于你说的那种‘劈砖碎石,刀枪不入’,撇开其它作秀的表演,其实也没那么玄乎,就只是将‘气’聚集在身体局部后,依靠长期锻炼出来的健壮肌肉和骨骼,再配合爆发力所达到的效果,远未达到真正的‘刀枪不入’。</P>
这里我们主要需要理解的是传统医学中的‘气’,这种玄乎的东西在很多年以来都是被人否定的,所以即便到了这个时代,传统医学虽然没有被遗弃,但也没有得到最好的传承。</P>
首先,传统医学理论中所描述的‘气’是存在的,因为没人能否定空气的存在,更没人能否定空气中所带氧气对于生命的作用,只是空气被吸入人体后,通过肺脏将其中的氧气吸收并转换到了血液中。</P>
血氧饱和度越高,表示人体新陈代谢的能力就越强,身体素质也就越好,而气功就可以通过调整身心和呼吸来增强肺脏溶解氧气的能力,增强新陈代谢的机能。</P>
因此,你们可以将传统医学理论中所描述的‘气’,暂时理解为人体生存所需要的氧气,不过这样的理解还并不完全准确,可是因为现代科学还未完全了解人体,所以剩下的解释就不是很有必要了。</P>
接下来继续回到‘意守’这个概念,意守分‘内守’和‘外守’,‘内守’指意念集中在自己的身体上,‘外守’则是指意念集中在外部的事物上,通过将意念集中在一件事物上,就可以达到排除杂念的目的。</P>
这个在你们以一种忘我的状态,集中精力去做一件事的时候就能体会到,其实指的就是那种专注力。</P>
但是,我们这里所说的‘意守’通常指的是‘内守’,它可以用来控制身体中的能量聚集到意识所集中在的身体部位上。</P>
如果你们在运动时,有过超越自己身体极限的体验,就应该清楚这一点,在那一瞬间,你们的大脑意识会爆发式地集中在身体的运动部位上,你们坚定的意志会想让它坚持得更久,于是你们就还能再坚持一段时间。</P>
不过气功中的意守相对要复杂些,因为它意念集中的部位通常是指‘丹田’,也就是传统医学中的‘气海穴’。</P>
不过,气功理论中提到,不能直接将意识集中在这些关键穴位,因为这样强烈的集中意念同样会造成气机紊乱,所以要求是‘似守非守’,这可以理解为非连续地‘平淡’关注,意识主要还是用来保持放松身体和心态平和。</P>
在往后一个月的精神训练课程里,你们将要练习‘意守丹田’,但是在这之前,你们需要先练习如何放松身体,调整呼吸,平静内心,相信你们练习完后,在我教传统医学时,会学习得更加轻松。</P>
不过今天例外,你们可以先和我讨论这节课中所说的内容。”</P>
段益明的描述,让很多人都对这门奇怪的课程产生了浓厚的兴趣,于是开始了大讨论……