中午，猛练肢体与背部力量一万次，中途补充新鲜的龙血一升作为能量，十只烤全羊为餐后甜点。</P>

下午，指部力量与听觉训练一万次，北部冰虾一万只，鲜甜的虾肉生吃才能更好的刺激体魄的成长。</P>

晚上，进行全方位训练五个小时，中途补充魔熊之血作为增加体魄的后续能量……训练时长三年……</P>

果然，按照李研你写的训练手册，辛美尔与海塔他们成长的好快，只有充足的营养才能让身体茁壮的成长。</P>

“哈？”</P>

李研不敢置信的望着芙莉莲，他写的训练手册？他从来没有写过什么训练手册，更别说亲自交给芙莉莲。</P>

“哪来的训练手册？”</P>

李研嘴角微微一抽，有些顿感不妙的询问。</P>

“就是，之前你放在抽屉里的那个。”</P>

芙莉莲有些弱弱的出声，显然有些注意到李研的神情有些不对劲。</P>

“一拳超人电影男主的训练方式被你拿走了？”</P>

李研轻咬着下嘴唇，带着几分不敢置信，他回想起之前打算制造一拳超人的电影时，男主的训练方式为了浮夸一点，特意抄了一大部分家族里的野蛮肌肉训练法。</P>

后面电影方面用不上这玩意，李研随手将这本胡编乱造的训练手册放进了抽屉，没想到意外之下……</P>

“怎么了吗？师兄。”</P>

芙莉莲轻扯着李研的衣角，眼睛微微眯起，她已然感受到事情似乎不像她想的那样美妙了。</P>

“笨蛋芙莉莲哈哈哈哈。”</P>

跟在李研身边亲眼见证李研写电影剧本的索莉缇尔不由得捂嘴偷笑，这些天她一直与李研待在一起，也并没有在意马哈特的训练。</P>

“干爹，是这个训练方式不好吗？”</P>

辛美尔与海塔紧张的望向李研，他们确确实实感受到了这个训练方式的美妙，青春就该如此，如果这个训练方法有副作用的话，那么他们就不得不停下了。</P>

“没事，你们觉得身体有什么不舒服吗？如果坚持不下来还是放弃这个训练方式好了。”</P>

李研哭笑不得的望着辛美尔那膨胀的肌肉，有些欲哭无泪，他那青春阳光靓丽的辛美尔养废了，变成肌肉狂徒了。</P>

“我觉得身体棒极了，干爹，我能坚持下来。”</P>

辛美尔一脸振奋的喊着，海塔也是轻轻的点头，作为一名僧侣，他再也不用担心近距离搏斗的问题。</P>

“呃……你们高兴就好。”</P>

李研咳嗽着拉着芙莉莲步入了房间，为了不让房间外的人担心，李研特意释放了一个遮蔽声音传出的静音魔法结界。</P>

“师兄…我…”芙莉莲有些弱弱的低着脑袋。</P>

“师妹，三年的时间，你给我培养的成什么样子了，这个锅你得给我背一辈子，以后他们的一生你得给我负责。”</P>

李研望着眯着眼睛一脸发呆充愣的芙莉莲一脸恨铁不成钢，他的花季勇者美少年，温文儒雅僧侣海塔全部没了，变成了两个肌肉发达的猛男。