吃完饭，平时杨雪琪这个点已经午睡了，但她现在有事不能睡。</P>

“您好，我是唐卿月的私教老师王雨柔，您能告诉我，您的身体情况吗？”</P>

“比如您现在的体重，平时的饮食习惯，还有您想要花多少时间达到目标体重？”</P>

杨雪琪把自己的情况都跟私教老师说了。</P>

“您是想要用两个月的时间，快速瘦下来，同时不影响您喂奶是吧，这个也是有办法可以实现的。”</P>

杨雪琪激动坏了，“你有什么办法可以帮我瘦下来？”</P>

私教老师跟她说，“就是通过脱水达到快速减肥的目标。”</P>

“您这边日常的饮食要调整一下，太甜的和碳水化合物含量丰富的东西都不能再多吃了。”</P>

“另外用牛肉和鸡胸肉来作为蛋白质的补充，让您先生也帮您多准备一些可以帮助身体新陈代谢的食物，比如黄瓜和菠菜。”</P>

“水果方面可以吃蓝莓，苹果，百香果之类的！”</P>

“米饭和面食要少吃，可以用紫薯，玉米，粗粮来代替。”</P>

杨雪琪担心吃这些会导致口粮变少，私教老师说，“不会的，吃这些就可以满足你平时所需要的营养。”</P>

“如果出现奶水变少的情况，可以立即告知我！从现在开始，每天的饮食都要严格控制！”</P>

“您这边也要做些简单的运动，每天坚持锻炼半个小时左右，这个也需要严格执行！”</P>

“晚点我会给你发些健身课程，因为您是做过剖腹产手术的，可以跟您保证，适当的运动是绝对不会影响您伤口的恢复的。”</P>

杨雪琪跟私教老师聊了很久，关掉视频电话后，她感觉自己瘦下来是指日可待了，</P>

“老婆，现在还早，你要不要休息一下？”</P>