七天过去了，

帝俊已经在御龙潭里待了七天，这七天里帝俊已经可以将寒气运转一个小周天了，所以今天帝俊打算一鼓作气直接把寒气在全身运转，完成一个大周天的运转，

想到这里帝俊再次催动七窟刀吸收寒冰之气，在运转小周天的时候帝俊也感受过寒气刺骨的感觉，只不过后来慢慢习惯了，没想到这次寒气刚一入体刺骨的寒气冻的帝俊差点晕过去，帝俊赶忙稳住心神不被寒气所侵扰，帝俊知道大周天运转中不能停，一停那就是前功尽弃，自己也会因为中途放弃而丧命，好在有七窟刀的存在，刺骨的寒气被刀吸收大半，等到帝俊吸收的时候威能已经减少许多，

帝俊稳住心神开始了大周天的运转，一个时辰后，寒气归入丹田，这证明帝俊已经完成了一个大周天的运转，寒气归入丹田就证明帝俊现在已经融合并且驾驭了寒冰之气，也就是说从现在开始帝俊已经可以修炼冰系的功法了

不仅如此，通过这段时间的修炼帝俊发现，七窟刀上的寒气也更加强烈了，看到这，帝俊赶忙拿出师傅给自己的黄阶中级的寒冰破

帝俊打开寒冰破，发现只有两段话，

寒冰决

提炼自身内力化为阴寒之气，将寒气扩散全身并且外放。

寒冰破

以寒冰决为基础，将寒气外放，（也可附在兵器之上）意随身动，将寒气化为冰龙攻击，亦可起到冰封作用，威力巨大，

看完之后帝俊明白为什么天罡要带自己来这里修炼了，要想学成寒冰决就必须做到将寒冰之气在体内运转一周天，只有这样才能做到将寒气布遍全身然后外放，