今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡长觉的好习惯。今天五点女儿发烧了，38度多，满脸身体红红的，跟烫烫人，我有点自责，因为本来想着我隔两个小时定一次闹钟，提醒我给女儿试一下有没有热，夜里十二点多时我摸女儿的头没有热了，我以为退热了就好了，其实我心里能想到夜里有可能再起烧的，可是我忽略心里的可能，然后我就陪着儿子睡觉了。12.40儿子醒了，我去给他喂奶，一边吃完了儿子睡了，我怕他没有吃饱回到了三点多又起来吃，我又给他换边吃，把他弄醒了，吃完另一边，我又帮他把头摆正，他的手老是挠头，我怕他手挠挠就醒了，我把他腿夹住，可是他动动就又醒了，我拍他侧过来睡，可是他老师动来动去就是不睡了，真的我有点后悔了，其实我已经知道了，儿子吃好一边的那奶睡着了，我就应该直接拍着他睡觉了，不应该再让他吃另一边。他侧边睡，我就不应该再把他的头摆正，我会把他弄醒的。好吧，其实我就是担心儿子头睡扁了，他的后脑勺有一点突出，我担心呀，好吧白天的时候躺在床上我让他正躺着，白天睡觉的时候我在他的头下面当一个小毯子，等他睡这了，我就慢慢的拉毛巾，让他的头睡正。

女儿发烧可以看出来我真的太粗心了，以后我感觉有点不好的或者是有点担心的事，其实都发生了，我不要再自欺欺人了，我要承认我的担心，我不在想着逃避了，我要承担自己的责任，我要好好的带好儿子和女儿。

2.写完第一百三十九章。我不想要把写作都放在晚上写，这样我要花一个小时，这样九点半直播好，我洗漱还有什么的就9.55了，我在被其他视频或者说话或者看回放都10.30了，我再写作都11.0了才写完，真的好晚。

今天我不想要太晚睡觉了，我感觉早晨直播的时候，我的精神不好，老是精神不集中，眼睛视力不清楚，看绿叶也不清楚，阳光也不舒服看不清楚，好吧，我今天承认了，我就是夜里看小说太晚了，没有休息好，所以早晨小红书直播没有起来。八点十分左右开播，可是我7.48才起来，差点没有起来。

我今天想要这样过，早晨9.46拍好视频了，我定闹钟15分钟挑战码字700，第二个十五分钟挑战码字800，我一定要在30分钟内完成今天的写作，时间到了我就不写了，所以我一定要注意力集中，专心码字。我要在上午运动后直接坐在垫子上完成写作。然后我顶闹钟十分钟，把今天的训练视频制作完成。时间要在10.30之前完成，我去吃早餐。

今天下午我就什么任务都没有了，我可以专心的陪着儿子睡午觉，晚上八点直播九点半到了就结束，然后下楼洗澡，十分钟结束，9.40完成今天所有的事情，然后就是我自己的放松自由时间了，我看小说的自由时间，但是我要定闹钟11.00睡觉，我今天要在11.0闹钟想起来的时候放下手机，不看小说了，我要睡觉，在夜里1.0左右儿子醒来的时候我能睡一个养神的觉，为了舒服的睡一个觉，为了早晨能起来，早晨的直播运动有精神有动力我今天晚上要在十一点之前睡觉。

夜里儿子睡觉，其实我应该培养他在11.0-3.0不醒的，睡的沉安稳，即使中间醒了吃完奶就让他睡了，我不动他了。

3.直播运动健身。

早晨8.30小红书直播。我有点精神不集中，没有神，可是今天我也坚持直播了也完成了今天的视频拍摄，我今天很不错奥。明天更有精神的运动，记住：放松、享受、开心快乐、微笑、把运动拍视频当成一件简单的事情。

我发现我早晨要是坐着运动或者拉伸活动小腿，这样我的做站立运动的时候腿就有力气，同时我也精神，还有早晨的阳光照在身上真的很舒服，让我不自觉的舒展眉心，内心很柔软，我可以先做十分钟的拉伸放松前后在做自己想做的运动，不要拘束自己，随心而动，我想要早晨拉伸运动还是体态矫正都行，只要我自己心里想要就行。

写完写作，我陪着儿子小眯一会，养养神。

晚上八点抖音直播。就直播自己想要的运动。昨天晚上拉伸和矫正小腿瘦大腿根，虽然有点累，但是做完以后真的全身舒服，我晚上困了累了想要睡觉了。