今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着宝宝睡长觉，给足宝宝安全感。上午自己睡了半个小时，我就带着女儿去街上买包子吃了，回来自己睡了我就没有陪着他，睡的时间比较少。中午吃好饭我们去徐州去玩了，本该睡觉的时间，可是在车上他一点都不困，肯有精神的看看车外面的树和建筑物，车辆，广告牌，就是很兴奋很认真的接触新事物。去广场逛他也很有精神看看这看看那，就是很好奇。

我一直有一个担心，担心我自己没有推好小车，没有抱好儿子让他摔倒了，掉了，或者从高楼掉下去了，就是各种电视小说出现的事故我都胡思乱想的想到了，我也不知道怎么的，也不知道是不是所有妈妈的通病，就是担心儿子，没有带感儿子。

一路上，女儿老师耸肩，头往前伸着，弯腰驼背的，我看到后很生气，就老是凶她，我感觉是不是我错了，我不应该老师说他，这不好那不好，这做的不好那做的不好，让她感觉自己跟差劲，自己很笨，自己不行，自卑，没有小时候的一点自信心，是妈妈错了，是妈妈让你变得没有灵性了，我感觉自己做妈妈跟失败。是我自己没有教导好孩子。

我现在不知道怎么教导女儿了，我应该怎么做呢？多听听君丽怎么教导女儿的，在床头放一本多希望我的父母读过这本书，想不通的时候，生气的时候，上午下午，睡觉时都可以看看，看一页看一章，看看我的心就安静了，也不生气了，心里特别的平静！

2.写完第一百四十一章。好快呀，从我出月子开始决定每天写一篇文章，坚持到了现在，已经一百四十一天了，我已经坚持了快五个月了，就是小半年了，我现在没有那么拍这座了，我运动后或者上厕所十五分钟就可以写一半了，没有刚开始的，要挂念一天，从早到晚的就想着这件事，我现在做这件事已经很熟练了。

我先要坚持一件事，当我坚持到了三个月就没有感觉那么麻烦了，这件事已经成为了我的习惯，同时他已经变成了我的生活中每天都要做的一件事，所以我想要做一件什么事情，我就每天坚持去做，坚持了三个月我就会把这件事变得越来越简单，成为生活中我每天都要做的一件事，所以我现在想到了什么？

我想要瘦腰腹，我想要练习马甲线，我坚持一个月，三个月，每天坚持打卡，我每天发布一条视频，这样我就每天练习马甲线一个小时，每天发布视频三个月就发布了九十条视频，这样我也把我的小红书号养活了，

我想要干嘛？我想要坚持每天发布视频？这样我养成习惯后做这件事就很简单了，就是一件很简单的事情。制作视频十分钟，五分钟，最后三分钟就做好了，我已经熟能生巧了，真的很熟练了。

我想要每天坚持锻炼马甲线，这样我一定会练出马甲线的。一个月，两个月，我相信不到一个月我就可以练出来的。

我想要每天更新马甲线打卡，每天发布视频，坚持30天，我相信我可以锻炼出来的。这样的话就没有什么新颖的地方，我要再考虑一下。看看别人都是有这些吗？

我想瘦后背，瘦大腿，瘦肚子，胸部挺拔，这四个地方，每个地方坚持一个月，这样我就坚持了四个月，四个月用来改造自己，让自己的身材大变样，让自己脱胎换骨，我相信自己可以蜕变的成为自己想完成的样子。

21天挑战马甲线，21天挑战少女背，21天挑战大长腿，21天挑战胸部挺拔。我想想就一心动，心里有一种强烈的要开始的动力。明天开始吗？

我想坚持一周，一个月韩小四的瘦腿、瘦手臂、锻炼马甲线的训练营，坚持一段时间，我相信我一定会收获很大的。

3.运动直播。

小红书直播，周六休息放松，拉伸运动，全程一个小时，拉伸，脚踝小腿拉伸泡沫轴放松，大腿放松。今天很放松很舒服，很惬意。今天就这么过。

晚上不开直播了，今天休息，晚上可以去散步，放松。睡觉之前，在床上可以拉伸一下腿。我想要挑战瘦腿，还可以用工具上下滚动，放松小腿大腿肌肉去除水肿。没事的时候就可以在床上按摩。按摩球可以按摩脚底，放松，改善扁平足和脚底没有觉知，恢复力量。