今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪夜他睡长觉，让他有安全感。

今天晚上没有睡好，感觉一夜都在哭，我都困死了。宝宝哭闹的原因可能是：

下半夜没有风太热了，吃过奶后满头都是汗，中午下午晚上睡觉都的打空调，今天晚上睡觉就打空调，空调最近先不关上了。

我没有及时哄他，哭的醒困了，让他就一直哭唧唧的。晚上睡觉要及时哄他，不要让他哭醒困了。我生老公气，自己生闷气，所以就没有及时的安慰宝宝。

自己生气，别人还不知道，最后受罪的还是我自己，真的不划算，所以以后还是好好地过自己吧，我能管得住的就是自己。

其实我也知道儿子睡不着是热的，可是我就是没有打开空调，我是在和老公置气。

2.完成今天的写作。11.40

3.运动拉伸，上午带着孩子出去散步，突然发现腿子细了很多，拉伸还是很有用的。

今天中午一点儿子就睡了，到了四点就醒了，虽然也睡了三个小时，但是睡得早，醒的早，到了七点就困了，睡醒了我们在家玩玩，到了六点我们就去沙沟湖溜溜了，来回走了一个小时二十分钟，腿子都走的累的走不动了。这次是我又一次向外延伸，走得更远了。之前一直想要去的，这次是我用腿自己走过去的，走过一次我就知道路线了。

这次总结的惊艳：

走路抬头挺胸，瘦腹瘦小腹提臀，这样重心放在腿部上发力，这样小腿肚子就不会发达了，也不会胖腿了。我以后坚持这样走路小腿就会越走越细。