“凌念苑”内，念儿盘膝而坐，一脸紧张发跟织绡说：“织绡，我们开始吧，你说吧要怎么做。”说完，长长的吐出了一口气。

“我们先锻炼肉身吧，它不是最痛苦的但也是有效的毕竟灵魂的修炼是很痛苦的。”织绡想了想说道。

织绡根据念儿自身的情况，简单的分析一下，念儿的身体太弱，这么些年只注重了灵力的修炼，但是身体的强度没有比一个普通人强多少。

所以只能先靠锻炼肉身的痛苦来锻炼她的意志。

“这是一颗三千年修为的妖的内胆，它火的属性可以灼烧你的身体，同时你也可以吸收它所残留的妖力转化成灵力。”织绡拿出了一颗内丹跟念儿轻轻的说着。

这样一来，不光可以锻炼身体强度和意志力，同时也可以增强一下修为，虽然靠吞噬别人内丹之力来提升自己是所有正派修行之人所不耻的，但是织绡认为自己并不是什么正派，所以不用去理会那些。

织绡将内丹震碎使它成为液体的状态，悬浮于手掌之上。

“你准备好了么？”织绡向念儿确认道。

念儿点了点头，然后伸出了自己的手掌。

织绡将手上的液体放在念儿手上，然后用力一震，内胆化成的液体就顺着念儿的身体进入了她的七经八脉之内。

最开始，念儿没有丝毫的感觉，就是感觉身体里有什么东西流过。

但是当第一缕液体流进丹田的时候，念儿发觉身体突然犹如火烧一般，很是煎熬。

但是念儿咬了咬牙，忍住了没有喊出来，双手合十，整个人都在颤抖着。