按照完成度，静态力量最高可提升至a级，爆发冲撞力最高可提升至s-，弹速最高可提升至a+……通过合理的训练提升宿主的核心力量，核心力量最高可达到s级。

每一小时训练时间40分钟，每当宿主达到体力极限时，均将恢复到可以完成一组训练的程度，需准备好大量高热量食物和电解质饮料……”

s级核心力量。

孙策要的是力量！居然多了个核心……

看了下，核心力量是a-级，a-级别的核心力量，一流边缘水平，倒也不差。

但和纳什、库里、诺维斯基、伯德那种s+级核心力量比起来就差远了。

核心力量和力量，可以说有很大关系，但总的来说是两回事。

詹姆斯的力量几乎是外线最强，但投篮稳定性、在身体失去平衡的情况下控制住发力动作控制好投篮角度和投篮力量的能力，远不如看起来瘦弱的纳什和伯德。

和科比、埃利斯比靠腰腹做折叠拉杆动作，詹姆斯也比不过。

当然，詹姆斯也不需要太多高难度技术，适合更重要，巴克利虽然不喜欢詹姆斯，但分析过，对詹姆斯来说，如何把自己的身体素质最大化利用，比学复杂的技术要更重要。

利用好自己的身体素质，支撑起适合自己的技术，才是最好的选择。

不过，对于孙策自己来说……他也不知道自己能朝着哪个方向发展。

体型方面使他肯定比大部分外线要更大只，吨位更足，但又无法像真正的大个球员那样去主打内线，这就让他很矛盾，因为他也不是魔术师、奥多姆那种全能型球员，他数据是很全面，可不是全能型球员。

这是两回事。

孙策不但不全能，反而是特长型球员，擅长中投、背打，正在加强挡拆进攻，总的来说就这几个强点。

本来想着，如果运气好弄到一张力量卡……但估计完成度会比较堪忧，要从b+级别跳到s级，有难度，但提升到a+？也很好了。

但得到的是核心力量提升训练卡……

孙策看了下。

腰腹力量训练、腿部爆发力训练、上肢肌肉训练、背部肌肉训练、运动中对抗训练、灵活性训练……

一共六个方面，组合成了666训练法。

最完美的情况是静态力量达到a级、腿部爆发力a+级、爆发冲撞力s-级，加上背部、腰腹、运动中对抗、灵活性，综合起来达到s级核心力量。

看起来很美好，但是36天，合计216个小时训练！

比起上一次的a+级退步爆发力卡，足足提升了6倍的训练时长。

但是，孙策看了下训练内容，发现没有去年那一周时间的训练量那么大！反而都是一些很基础的训练，只是复杂、量大！

如果配上纳什训练法，从训练的角度来说，难度不算大，只是多，多到看着就觉得焦躁。

单纯的只是靠这些训练，肯定也有提升，但不可能提升到s级核心力量那么夸张，别说36天，360天这样练也练不出那么好的核心力量。