经过几天修养，我的经脉已然完全恢复，不仅如此，对比之前还更加的宽阔，内力的流淌也更加顺畅。此前我使出擒龙手抓取远处的东西需要一息的时间来运转内力，而现在完全可以说是瞬息之间。如今我也感觉到，自己在使用内力的时候，会有内力不自觉的通过经脉外溢，我想这便是我不能持久战斗的根源所在。

恰好，这天黑发长老来了，我恭敬的行礼道：“执棋道人安好！”

听到我的问候，他明显开心了许多，满脸笑意的对我说道：“看来颖儿都告诉你了，这丫头对你真的是毫无保留啊！”

只是，听到这话得我有些尴尬，因为关于他的事是师姐婉儿告诉我的，只是我知道现在不是纠结这个的时候，于是急忙上前一步说道：“我在内力的作用上有些不明，想请教道长！”

执棋道人似乎看出了我的疑惑，他微笑着说：“内力的运用需要不断地练习和领悟，才能掌握其中的奥妙。你能察觉到自身内力的问题，已经很不错了。”接着，他详细地解释了内力的运行原理和技巧，并分享了一些修炼心得。

我认真聆听着执棋道人的教导，心中渐渐豁然开朗。原来内力的运用并非仅仅依靠强大的力量，更需要巧妙的控制和引导。只有将内力与招式完美结合，才能发挥出最大的威力。

执棋道人继续说：“你所感受到的内力不自觉外溢，其实是一种正常现象。但要避免这种情况影响战斗，就需要加强对内力的掌控能力。就像你去打水，你提起一桶水需要一成的力，但你总是用两成的力，同样的是一桶水，也没有额外的好处，那你多用的那一成力就是浪费掉了。你可以尝试通过冥想和内视，感受内力的流动，逐渐熟悉并掌握它的规律，将每一丝内力的作用都发挥到极致，这样你才能立于不败之地。”

我点头表示明白，然后按照执棋道人的指导开始尝试冥想和内视。起初，我感到十分困难，但随着不断努力，我逐渐能够清晰地感知到体内内力的流动。

执棋道长告诉我，最快掌握内力使用的方法其实是战斗，因为只有在战斗中才能更深刻地体会到内力的妙处。然而，与熟人交手时，我们往往会受到情感的羁绊，难以全力以赴，从而无法达到预期的效果。因此，许多着名的高手都有挑战他人的习惯，通过不断的战斗来了解自己、凝练内力并掌握它们。

基于这个原因，我决定不再追求快速战胜对手，而是在战斗中留出三分心思去感受内力的流转，争取做到不浪费一丝一毫的内力。这样一来，我的战斗力不仅得到了提升，而且对内力的掌控力也变得更强。每一次的战斗都是一次学习和成长的机会，让我逐渐掌握了更多运用内力的技巧。

在这段时间里，我每天不断挑战秘境中的诸位长老，夜晚再总结每次战斗中自己的不足，从而从他们身上学到新的东西。这些长老们实力强大，但正是这种压力激发了我的潜力，让我在战斗中不断突破自我。而在这个过程中，不少长老看出了我的心思，对战之余便是与我一起探讨武学，共同进步。

随着时间的推移，我发现自己的内力已经能够自如地运用，无论是攻击还是防御，都游刃有余。现在，我终于可以自信地再次挑战太上长老。