十三爷再次将白羽给倒吊起来，还是在那两炷香的时间内，必须要用这两个小酒杯将大水缸的水舀到另一个水缸之中。

时间一分一秒过去，白羽的汗水如雨般洒落。他的手臂颤抖着，却依然坚持着。

十三爷露出了满意的笑容，他拍了拍白羽的肩膀说道：“干得不错，不过还需继续努力。”

白羽深吸一口气，感受着体内力量的增长，他知道自己离目标又近了一步。

“可是，十三爷，我只完成了一半呀！”

只见十三爷拍着白羽的肩膀说道：“龙王，这个任务可不是短短两炷香时间内就能办完的。本来我以为你只能完成现在的一半，但是你的表现着实让我满意。”

“十三爷，那我们是不是要进行下一项训练了？”

“下一项训练？你的俯卧撑训练都还没有做完呢。之前给你两炷香的时间，只是想看看你有没有练武的资质。”

“什么嘛！想不到还是要练习仰卧起坐！”

十三爷见白羽一脸不情愿的样子，反问道：“龙王，你很看不起仰卧起坐这种训练吗？”

“十三爷，这种训练除了锻炼腰部的肌肉，还能锻炼什么？”

“那你可知道腰部的强大对战斗有多么重要的帮助吗？”练功的时候，我为什么一直强调你要腰马合一？自然是因为在战斗当中，腰部的力量同样很重要。等你什么时候通过了腰部的训练，我就会训练你的腿部。如今，你的臂部已经得到了很大的提升，只要再把你腰部和腿部的力量给提升上来，你就有资格跟我进行对打训练。当然，你也可以选择进丛林和别的家伙对打。不过我更倾向你进丛林和别的家伙对打，这样才会让你有着很强大的实战经验。”