至于其它的动作也都要有全身被拉伸到的感觉，等乔茵给曾越昇一一指正好之后，曾越昇就已经全身都出了一身汗。</P>

但他却能感觉到，自己的手脚心都在发热，全身暖呼呼的，像是全身都被打通了一样，这种感觉，让曾越昇不禁眼前一亮。</P>

“就一个八段锦，你确定就能改变我的身体情况？”</P>

曾越昇做完，感受到这奇妙的感觉后就有些好奇的看向乔茵问道。</P>

而相比于他这只出了一身薄汗的模样，乔茵为了纠正他每个错误的姿势，还有帮他做拉伸，点按穴位放松，让他可以将每个动作都做到极致，这也导致乔茵脸上、身上都出了不少的汗。</P>

虽然她依旧没有大喘气，但脸红扑扑的，手也有点累了，甚至可以说，这比乔茵自己平时锻炼更加费力气！</P>

听到曾越昇的话，乔茵就轻声笑道：</P>

“可不只是一个八段锦……</P>

你现在的一日三餐都是谢老师精心搭配，专人烹饪的。</P>

而且每天早上十点和下午三点半都有调理身体的药膳汤，晚上睡觉前泡脚也是为你量身定做的药水。</P>

你就没感觉自己晚上睡觉，越来越容易入睡，而且睡眠质量也变好了吗？”</P>

乔茵在看完谢璧玥给曾越昇制定的调理计划时就发现，因为曾越昇的个人习惯真的不太好，而且他对自己日常作息改变一事有几分抗拒，所以谢璧玥的调理都是从日常小事入手。</P>

像是曾越昇不喜欢吃早餐，那就在早餐和午餐中间的时间段给他加一小盅药膳汤或者点心。</P>

汤里加的药材主要是养胃和提升阳气的，可以保证曾越昇在喝完后，保持一整天的精力。</P>

午饭的分量则比正常人要少一点，主要也是以养胃健肾为主。</P>

等吃完午饭，谢璧玥就安排曾越昇小憩一会儿，时间是半个小时到四十五分钟不等。</P>

谢璧玥也会给曾越昇一些私人时间处理事情，所以一直到下午三点半的时候才会让人给他送一份茶点。</P>

和茶点相配的，是谢璧玥精心准备的养生茶，味道带了一点类似于咖啡和茶的苦味，但和茶点一起吃却有回甘的味道，所以曾越昇还是蛮喜欢吃的。</P>

然后就是运动时间，但对曾越昇来说，让他锻炼，他还宁愿喝两碗中药呢！</P>

为此，谢璧玥只能将锻炼改成在庭院里漫步二十分钟，然后就让曾越昇自由休息了。</P>

晚餐自然和前面两餐一样，也是谢璧玥精心搭配的。</P>

最后就是晚上睡觉前，谢璧玥给曾越昇配了可以安神助眠的药包，用水煮十分钟后放凉，到合适的温度再泡脚，只要有种全身微微出汗的感觉就可以停下。</P>

而曾越昇听完乔茵的话，回想起自己这几天晚上的睡眠质量，的确是好了很多，尤其是他以前不到凌晨一两点都不会想睡觉，但现在差不多十一点的时候就会觉得困了……</P>

“啧啧，我都不知道自己有多久没试过在晚上十一点之前睡觉了！”</P>

一回想起自己这几天的作息时间，曾越昇就不禁啧啧称奇。</P>

尤其这是在不知不觉中改变的，就冲这一点，曾越昇就觉得自己专门来这一次不亏了……</P>