“好，帮忙给我上200公斤，杠杆自重20公斤，两边上90公斤。”</P>

吕铁牛的深蹲极限是210公斤，深蹲的自重体重达到了3倍。</P>

但是这个成绩在省队也只是一般水平。</P>

世界冠军的深蹲都在3.6倍至3.8倍之间。</P>

不过回家过年，训练中断了两个星期，他不敢冲击极限。</P>

起！</P>

吕铁牛扛起了200公斤重的杠铃，200公斤是什么概念？</P>

杠铃的杆是螺纹钢做的，硬度极强，居然都被压弯了！</P>

下蹲！</P>

挺起……</P>

“喝！”的一声低吼！</P>

吕铁牛满脸通红，青筋直爆，糟糕了！</P>

忘记了自己平时训练的是自由深蹲，而不是史密斯深蹲。</P>

线路固定，无法自己调整姿势，找不到最完美的发力点。</P>

居然没有能蹲起来！</P>

啊！</P>

不好！</P>

顶不住了！</P>

力竭了！</P>

吕铁牛立马双肩用力一顶，双手后往一送，丢杠！</P>

膝盖一低，身体往前一缩，瞬间半跪着迎前猛冲，逃窜出去。</P>

举重失败是常事，逃命技巧必须得学会！</P>

这是每一个举重选手必练的救命技能，逃杠的技巧！</P>

“嘭！”的一声！</P>

杠铃砸在了保护架上，发出一声巨响！</P>

只要记得上安全扣，有保护架在，安全有保障！</P>

就算是不会逃杠技巧一般也没事，不过很吓人就是了！</P>

“啊！”</P>

刘雨彤一声惊叫！</P>

原本以为健身是很安全的运动，但是感觉卧推和深蹲太可怕了。</P>

那么重的杠铃，要是安全架都扛不住怎么办？</P>

她有心劝刘鸿宇别试了，但看那个样子是不可能的了。</P>

刘鸿宇一手扶住了，狼狈逃窜出来的吕铁牛。</P>

“呵呵，兄弟，你不行呀，看我的！”</P>

吕铁满脸通红，果然做事不要太高调，装逼容易被雷劈！</P>

他已经不好意思说自己是练举重的了。</P>

今天打死也不能说自己是练举重的，实在是丢不起那个人！</P>

“你小心点，我都蹲不起来，你要不还是降点重量吧！”</P>

“不必！”</P>

刘鸿宇很自信的走到了史密斯架底下蹲下。</P>

双手抓住杠铃，双腿发力，腰部、腹部用力一顶。</P>

起……</P>

刘鸿宇牙关紧咬，居然真的把200公斤重的杠铃顶了起来！</P>

刘雨彤从4岁开始就不咬手指了，现在居然忍不住咬住了自己的食指。</P>

假的吧！</P>

前面那个肌肉猛男，还是自己的哥哥吗？</P>

然而还没完，刘鸿宇站起来之后，又重新蹲了下。</P>

起……！！！</P>

这一次明显吃力多了，面部狰狞的发力。</P>

刘鸿宇脸色通红的再一次顶了起来，最后入架上扣！</P>

【卧槽，差点顶不住，下次莫装逼了！】</P>

“哗……”</P>

“太牛逼了！”</P>

众人纷纷拍手叫好！</P>

尤其是阿诺看得眼睛都直了，第一次见刘鸿宇时。</P>

他还在冲击180公斤的深蹲，短短一个月的时间，他居然提高了20公斤！</P>

别人用半年，甚至是一年时间提升的重量。</P>

他居然一个月的时间就做到了，太牛逼了！</P>

这简直就是人与神的差别，蓝染县的力王！