今天一定要完成的目标：

1.培养宝宝睡整觉的能力，就是给够孩子安全感，让他感觉自己自己很安全，他才会睡的踏实安稳。我应该怎么做呢？我发现我只要在他的身边，他睡的时间就会长一些，惊吓拥抱的姿势就会少很多，睡的更香。

2.写完第一百二十四章。现在11.30，12:00女儿放学回到家，现在我有半个小时的时间来完成今天的写作。所以，我要专注自己写作，现在儿子在我的身边睡的很舒服，此时窗户外面的小鸟叽叽喳喳的叫，耳边传来儿子呼吸的声音，我把床铺上粉色的床单是纯棉的，我的皮肤贴在凉丝丝的纯棉床单上真的非常的舒服，我靠着大大的抱枕写着今天的写作，我的心很平和，我很放松，我感觉这样的时光很惬意。今天写的时间比较早，因为我感觉晚上写太晚了，而且一天我都记挂着写作这件事，现在我把他写了，我会感觉今天以后的时间都非常的轻松。

八点直播，大概九点半结束，我在洗澡就十点了，甚至十点二十，然后我开始复盘今天的直播状况，我需要看今天观看的人数有多少，收获了多少音浪和点赞、礼物，今天有多少人重新关注我的，评论有多少，今天的高光时刻和度盘里的片段是不一样的，以后我先看高光时刻，然后在点开信息里面的复盘，避免看重复浪费时间了。做完这个时间少的是十点半了，多的就快十一点了，我发现晚上真的不能墨迹，完直奔主题，直播完了就立马下来洗澡，九点半结束，说说话就下来了5分钟，规定十分钟，加上敷面膜一共十五分钟，其实我给自己规定最迟九点5十洗好澡，然后开始看今天的直播复盘，我给自己规定时间十五分钟，为了自己不拖延，我以后拿起手机就定十五分钟的闹钟，这样的话10.05我就发布好今天的视频了，要是我手痒，不想要睡觉，我想把今天直播的感受和经验写下来，这样我给自己规定半个小时的时间写作，为了让自己的思路转起来，我可以根据直播复盘总结的经验开始写，我想我大概用35分钟写完，我大概在10.40完成今天的写作。我可以拉伸一下，练一练阴瑜伽或者是静坐冥想，听说经常做冥想能够提升人的心智，让我们的大脑变得更加聪明，同时能够想通很多东西，最主要的是我要调整自己的睡眠了，我最近运动完了之后，我睡不着了，我兴奋就是睡不着，大脑一直在想运动的事，有时身体紧张放松不下来，我知道自己不应该这样的，这样我的睡眠也不好，第二天早晨八点也不醒，加上我夜里带孩子，所以就感觉一夜没有的一样，7.00孩子起来了，我又睡个回笼觉到11.0，晚饭也不吃了，即使睡到快中午才醒，可是我还是补不回来我夜里缺失的睡眠。

昨天看了一篇文章，改变你的生活从你的早起开始，我不想一上午都在床上躺着，我想过精力充沛的早晨和一天，所以今天早晨8.30我起来后就上三楼开直播锻炼了。我比较拖延，一直有这个想法，可是我一直睡过去了，我看到一句话，勤快的人做事情感觉很简单就是顺手做的事情，而懒惰的人感觉做什么事情都很麻烦，她会把这件事想的很复杂一个又一个步骤，然后就被自己想像中的困难吓到了，这个想法就胎死腹中了。我发现我就是那种懒惰的人，君丽就是那种勤快的人，我就是想的太多，把一件事步骤想的太多太杂了，反而不去做了，所以今天我起来什么都不想，我把床铺好平整，感觉心情都变好了，干净整洁了，喝了半杯水，也没有刷牙洗脸擦头发，直奔三楼，也没有跟练视频，就运动了，我现在什么也不做，不也是运动了，也直播了吗。

把事情想的简单一点，就直接去做！

3.体能恢复，昨天晚上直播结束，姐妹帮我踩踩腿，她们说我的臀部和大腿真的好粗，成了一个整块的，就是妈妈臀，大腿内侧肉肉真的太多了，我还发现我的后腰肉肉有一大块。好吧，我现在真的比较胖，我现在不只晚上直播瘦大腿腰腹部和后背，我现在要和儿子一起起来了，7.30起来去三楼运动一个小时，我可以练习躺在垫子上，瘦大腿臀部和小腹侧腰的部位。也可以做站立有氧运动。

今天早晨我心情不好，我忍不住爆发起来了，和老公和婆婆吵架，我真的快忍不住了，但是我知道自己不能情绪失控，然后我立刻起来送女儿去上学，吹吹风，我没有回家，我就骑着电动车一边走一边的来回在人少的小路上，当时我赌气胸疼，我害怕了，我就一直深吐气，把心里的郁气吐出来，这次我做的非常的好，下午我用小推车推着儿子去散步，我抱着儿子在大树下坐着，吹着春风，看看树叶、阳光、远处走过的的高铁，真的好惬意，听着歌曲，放空自己的大脑，轻轻的哼着，真的我的情绪好了很多，我晚上的时候还是不舒服的，运动后睡了一觉，早晨起来又出点汗运动一下，我现在想想昨天就没有那么气了，也不纠结了，我真的感谢昨天的自己，我进步真的很大，我感觉自己真的很棒！