也就是将注意力集中在颜色和影像的混合，使它们在你的巫师之眼中变得栩栩如生，

然后慢慢地倒数计时。

想象夜晚时，你待在森林里的一片空地上。

你知道你在这片森林中是完全受到保护且平安的，

你抬头仰望，看见满月挂在你的头顶上，周围有繁星点缀着夜空。

月亮向下发射了一颗下小小的晶面抛光宝石，这颗宝石往下降并盘旋在你面前。

你开始听见在你头顶上响起一首空灵而优美的乐曲。

你抬起视线，注意到北极光在你上方呈现出一种美丽的深红色。

你看到北极光在夜空中飞舞和跳动。

你面前的宝石在开始反映这种颜色之前，变成红宝石色。

北极光转换成深橘色，当你看到北极光在夜空中飞舞和跳动时，

你注意到宝石在开始反映这种颜色之前就变成温暖的琥珀色。

北极光再次变色，这次变成了活泼的绿色，当你看着北极光在夜空中飞舞和跳动时，

注意到宝石反映这种颜色之前就变成了鲜活的翡翠绿色。

北极光再次变色，这次变成了尊贵的紫罗兰色，当你看着北极光在夜空中飞舞和跳动时，

注意到宝石反映这种颜色之前就变成了高雅的紫水晶色。

北极光再次变色，这次变成了清亮的白色，当你看着北极光在夜空中飞舞和跳动时，

注意到宝石反映这种颜色之前就变成了月光石白色，并散发出彩虹的光芒。

这时空中的北极光逐渐消失，你把目光投向你面前的宝石上。

当你专注地看着宝石时，它开始依序在所有颜色中跳动：红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、紫色和白色。

你开始倒数，感觉到自己每数一个数字时，就进入越来越深的内在：

7、6、5、4、3、2、1、0

你现在已经在a波的意识状态了。

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【设定心灵提示】

如果没有空间和时间，全然进入a脑波状态的时候，可以试试【设定心灵提示】，

以便在任何时候都可以进入a波状态，这个方法只能在你出门在外，无法闭目进入a波时才可以使用。

使用的前提：定期进入a波的习惯，正确地训练自己设定的心灵提示。

训练大脑，根据一个紧密连结的指令来执行某种手段。

心灵提示是一种告诉大脑，你正在进入a波状态的方法。

首先，找一个安静的空间坐下，放松并闭上双眼。

重复【进入a波】的练习，创造一个你想要用来当做心灵提示的简单手势。

在进入a波状态下，保持这个手势，并说出肯定语：

[每当我使用这个手势，我就会进入当下的这个状态。

我的灵力在其中流动，魔法力在其中成长。]

每次进入a波时都要做这个练习，才能不断加强提示作用的关联性。

每当你进入a波的时候，试着使用你的心灵提示，

看看你的意识状态是如何变化的。

做这个练习的次数越多，就能越快速按照指令进入a波。

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【退出a波】

要退出a波，只需要闭上双眼，聚焦于你的身体和环境，同时从0开始数到7。

肯定你正在恢复到正常的意识状态，慢慢的睁开眼睛，开始活动一下身体。

将注意力的焦点放在你的身体和环境上，就可以帮助你退出a波状态。

可以建立一个实体提示来帮助你来稳固通灵和魔法工作的完成。

可以戴一个戒指，当你正在进行某种通灵工作时，可以摘下戒指。

在潜意识里告诉自己：我已经准备好进入另一种意识状态了。

当你完成某种通灵工作后，可以把戒指戴回来。

在潜意识里强调：我已经结束这种意识状态，并回到我的正常意识状态。

最后在做一次【能量接地】来退出a波。

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【通灵清理】

这个技巧可以用来释放你在魔法工作中可能承担的所有能量。

搓搓你的双手，观想能量从你的双手散发出来。

观想能量就像瀑布一样涌现，感受能量从你的双手手掌中流露。

把双手放在脖子后面几英寸的地方，将双手从头颈根移动到头顶上方，再移动到你的身体前面。

观想它穿过你的身体，冲走任何不属于你的能量，同时说出：

我释放并清除所有不属于我的能量。

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【召回你的能量】

吸收别人的能量或者环境的能量，我们也会失去我自己某些能量。

将你的注意力带到头顶几英寸高的地方，观想那里漂浮着一颗银白色的球。

大小和你的拳头差不多。

想象你正在用黑色的签字笔在银球上写下你的名字。

当你这样做时，银球开始发光，并开始产生像磁铁一般的磁吸作用。

它开始把你流失的能量吸回你的身上。

它把你可能已经流失到周围环境中的能量带回来。

它开始带回你在时空中或者其他实相次元中失去的碎片。

这个步骤完成时，深吸一口气，感受并想象银球开始散发出金色的光。

想象它的光开始洒落在你身上。

它开始将你所有的能量碎片收回到你的身体和你的气场，。

心里对自己说：我是完整的。

花点时间感受一下完整的感觉。任何不是你的能量都排入大地。

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【平衡】

在完成魔法工作后，或者感到不舒服但是原因不确定时做这个练习。

调频。，做一次深呼吸，对自己说：

[我召唤心里的天秤。]

想象你面前有一个金色的天秤，就像正义女神手中的天秤一样。

伸出你的双手，仿佛天秤就摆在你面前一般，将双手各放在两个秤盘下面。

感受一下它们的感受，两边的天秤有一边比另一边重吗？

天秤两侧的高度有一侧比另一侧低吗？

现在肯定的说出：[我把自己所有的心理能量平衡车的分成两极]

当你说这句话时，调整你的双手，就像把你面前的天秤调整为两边平衡。

接着召唤身体的天秤、心灵的天秤、情绪的天秤，并把这几个天秤分别执行以上的步骤。

进行调频可以开启发掘你思维的潜能，调频也是修炼灵力的基础，我们的所有巫术都基于这个操作。

能量接地可以确保纳你的安全，如果你没有将能量接地，你将冒着以超出你的系统所承受的魔力来工作的风险。

如果在进行需要强大魔力的魔法工作时，没有做能量接地和归于中心的步骤，会产生魔法冲击。

（魔法冲击：能量会卷入激烈碰撞的状态，会导致身体疼痛、意识模糊不清。）

身体接收太多的能量会导致精神恍惚、头昏眼花、身体疼痛、生病、心理和情绪的失衡。

身体有它本身自然的接地方式，自然接地的作用仅是处理不带意识倾向的能量。

例如消化食物，每一种食物带给人体都是不一样的能量。

这个道理和通过药膳调理自身是一样的。

能量接地和归于中心技巧可以适用于任何的能量工作，

例如：嘈杂的大型活动、拥挤的人群、由攻击意味的能量情绪、刺耳的声音，

当某个靠近你的人有过度烦躁、敏感或生气的状态，而你正在吸收这股能量时，

当你感到特别昏沉，有种头重脚轻、不踏实的感觉时。