现在将注意力转到你的肌肉和关节上，

注意保持这种注意力的同时，也注意你的皮肤和周围的空气。

现在把你的注意力从接触你皮肤的空气，转移到未触及你的皮肤但包围着你的手的空气。

感受你的手周围的能量。

它感觉起来像什么？会刺痛吗？会痒吗？感觉温暖或寒冷？很浓稠或很轻盈？

不断重复这个过程，直到你对于用手来感受能量有明显的了解。

【创造一个能量球】

进行【唤醒双手】练习。

双手互相摩擦约30秒左右，慢慢的减速，并刻意的放松手部的肌肉。

双手合十，就像传统的祈祷姿势一样。

慢慢的把你的双手分开，感受一下两手之间的空间。

观想在这个空间里有一个白色的能量球。

对大多数人来说，这应该有点像静电，不过每个人的感觉都不不同。

试着把能量球变大或变小，玩一玩这股能量。

你将会发现当你试着把你的双手合在一起时，它们就会像磁铁般把彼此推开。

当你玩过能量球后，只要甩甩手，好像你要把手上的水分甩干一样。

同时想象能量像被甩开的水那般散开。

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【灵触占卜术】

首先执行【唤醒双手】、【深入感受】的练习，

用你接收能量的手顺着你投射能量的手臂滑动，

你可以调整手和手臂 之间相距的距离，用各种不同的距离来实验。

你能找出自己开始感受到的能量的一个点吗？

你可以对着宠物、植物、水晶以及其他人试试这个练习。

观想你感受到这种能量是一个充满信息的资料库。

在你探索你对象的气场时，尝试解读这个资料库，

清空你的想法，用身体去接触你的对象。

你会想到什么？是一种感觉、一种念头、一个影像？

记下你立即想到的感受，不要想太多，也不要强迫自己挤出任何信息。